Школа Самопознания

В осенне-зимнее время люди начинают сталкиваться с простудой.

Простуда - это разговорное обозначение переохлаждения организма, и активизации из-за него условно-патогенной микрофлоры в полости носа. Насморк, или медицинским термином - неспецифический ринит. 

Однако, люди часто называют простудой другие заболевания инфекционного характера, например грипп, ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция), фарингит (воспалительный процесс слизистой оболочки глотки) и др. Будем отталкиваться от широкого понимания простуды.

Лучшая профилактика простуды

Несбалансированное питание, напряженный ритм жизни, стрессы – все это подрывает иммунитет. А холодная погода способствует развитию заболеваемости. Простуда в осенне-весенний период характеризуется затяжным течением и может вызвать осложнения. Чтобы предупредить развитие заболевания, необходимо заниматься его профилактикой.

Лучшая профилактика простуды – это общее укрепление иммунитета. Даже если инфекционные агенты попадают в организм, здоровая иммунная система с ними быстро справляется, не допустив развития простуды.

Основой профилактики простудных заболеваний является ведение здорового образа жизни. Правильное и сбалансированное питание насыщает организм всеми необходимыми микроэлементами и энергетическими веществами. Сбалансированный рацион или витаминные добавки в зимнее время.

Спортивные нагрузки, купание, адекватная физическая активность - всё это помогает закалить организм. Адекватная физическая нагрузка активизирует иммунною систему, и делает организм более устойчивым к различного рода инфекционным агентам.

Препараты для профилактики простуды

Не всегда удается повысить активность иммунной системы собственными силами. Наличие хронических заболеваний, перенесенных инфекций, значительно ослабляют как общий, так и локальный иммунитет, делая его менее устойчивым к возбудителям простудных заболеваний.

В этом случае, на помощь придут медикаментозные препараты, которые часто используются для профилактики простуды и гриппа:

• Арбидол – стимулирует выработку собственного интерферона организма, а также активирует клеточный иммунитет, делая организм более устойчивым к бактериальным инфекциям. Интерферон - общее название группы белков, которые вырабатываются организмом для противостояния вирусам.
• Тамифлю – блокирует высвобождение вируса гриппа из зараженных клеток организма, тем самым препятствуя его дальнейшему размножению.
• Амизон – усиливает выработку естественного интерферона организмом, тем самым повышая реактивность иммунной системы.
• Анаферон также способствует усиленному синтезу собственного интерферона. Кроме того, данное средство активирует систему макрофагов и цитокинов, которые быстро выводят инфекционные агенты из организма.
• Афлубин - действует на местный иммунитет, повышая его реактивность в верхних дыхательных путях. За счет этого, попавшие вирусные и бактериальные агенты не всасываются в кровь, а выводятся из организма.

Препарат для профилактики простудных заболеваний должен назначать врач. Он оценивает состояние организма человека, а также наиболее распространенное инфекционное заболевание в конкретном регионе. Принимать лекарственные препараты можно после контакта с уже заболевшим человеком.

Однако длительный приём подобных препаратов в профилактических целях может привести к обратной реакции, когда они перестанут помогать.

Профилактика простуды при беременности

У беременных женщин простуда может протекать тяжелее, чем у обычных здоровых людей. Инфекция может повлиять на внутриутробное развитие ребенка. Плюс к этому, многие лекарства не разрешены для приёма беременным, поскольку нет данных об их абсолютной безопасности. Именно поэтому лучше предупредить, чем лечить.

Профилактика простуды при беременности включает:

• санация (профилактическое лечение) хронических очагов воспаления в период планирования беременности;
• сбалансированное (диетическое, без жареного, избытка сладкого и т.п.) питание, с учетом потребностей развивающегося ребенка;
• одеваться с учетом погодных условий, не допуская переохлаждений и перегревов;
• витаминопрофилактика (особенно полезны витамины группы В, витамины С, А, Е, РР);
• избегание людных мест во время разгара заболеваний.

Главное условие профилактики в любом случае – это забота о себе и своем организме!