Берегите сон!

Для начала маленький тест: как вы спите?

  • Вариант А:

Ваш сон легкий и комфортный. Вы ложитесь в одно и тоже время ещё до полуночи, поужинав не позднее чем за 3 часа до сна и проветрив комнату. С удовольствием растягиваетесь на ортопедическом матрасе, и поудобнее устраиваете голову на личной ортопедической подушке..

  • Вариант Б:

Ваш вечер проходит перед компьютером, телевизором, или очередной книгой-фэнтези. Вы что-то едите всухомятку. Сидите допоздна, хотя клятвенно обещали себе ложиться хотя бы до часу ночи. А утром, собрав в кулак последнюю силу воли, пытаетесь заставить себя подняться с кровати по будильнику. По двум или трём будильникам, потому что если завести один - можно легко проспать на работу..

   *******

Если выбрали вариант Б, то практически 100% - у вас уже нарушен сон. Постоянный недосып, круги под глазами, осунувшееся лицо и нездоровый цвет кожи. Сложности с засыпанием или утренними подъёмами. Постоянное чувство усталости и "недосыпа"  днём. Часто вас мучают тяжелые сны, кошмары..

Последствия нарушения сна могут быть очень серьёзны, вплоть до сокращения времени жизни.
Вот только две маленьких цифры:

Статистика говорит, что в плохо выспавшемся состоянии увеличивается риск ДТП и аварий в 2,5–4,5 раза, уменьшается качество работы и снижается  производительности в 2 раза.

Что можно сделать для увеличения качества сна?

Серьёзно отнеситесь к своему сну!
Возьмите и внедрите уже известные вам простые рекомендации - вовремя ложиться спать, не наедаться, проветривать комнату и т.д. А в дополнении к этим простым шагам - воспользуйтесь силой медитации.

Например, под медитации Алекса Архата из серии "Зарядка для Сновидцев" легко засыпается и отлично спится.

На первый взгляд удивительно, что одна и та же тренировка в одном случае позволяет сладко выспаться, а в другом помогает человеку находится на грани между сном и бодрствованием и прокачивать навыки помогающие в осознанных сновидениях. Но смотрите, как это работает:

Если вы в стрессе, ваш сон нервный, или у вас длительный "недосып" - вы будете сразу засыпать во время тренировок. Когда проснётесь - обнаружите что хорошо отдохнули и качественно расслабились за эти час - полтора.

Сделаете так несколько тренировок - ваше состояние придёт в норму, вы качественно и надолго выспитесь)) и ваш организм станет способным тренироваться для освоения навыков осознанного сновидения. Дальнейшими тренировками вы будете прокачивать свои способности, - как и было задумано автором медитаций.

Вот почему советую вам обратить самое пристальное внимание на серию аудио-медитаций "Зарядка для Сновидцев"

Удачного дня!

 

Если материал был вам полезен, перечислите любую сумму

Готовые варианты:

1. Рассылка на Джастклике - 990 руб./ мес.

2. Хостинг для сайта - 1559 руб. / год.

3. Рекламная компания в Я. Директе - от 600 руб.

Анонсы новых статей и глав из моих книг:

 
Подписываясь на рассылку вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности Положение о Персональной информации

Соц. сети: VK, FB, OK