Сегодня - рассказ о видах йоги: 5 классических и 11 других направлений.
Самое основное, чтобы вы имели представление, и могли бы выбирать себе йогу, наиболее отвечающую вашим потребностям.
Классические направления йоги
Их всего пять.
Бхакти-йога
Бхакти-йога весьма религиозна: она родом из индуизма, и считается практикой служения Богу с любовью и преданностью. Известный источник древнеиндийской религиозной философии - книга Бхагавадгита рекомендует бхакти-йогу как лёгкую и действенную практику служения божеству.
Здесь нет сложных физических упражнений и асан, поэтому уровень физического совершенства практикующего не важен.
Процессы, которые позволяют двигаться к цели (служить богу) - это слушание о боге, его прославление, память о нём, вознесение молитв, служение и т.д.
Карма-йога
Про карма-йогу мы знаем также из священного индуистского писания Бхагавадгита.
Здесь суть состоит в выполнении обязанностей без привязанности к плодам труда. Человек не должен думать о своей пользе, а только о служении богу. В результате становится возможным обрести любовь к богу и спасение.
Джняна-йога
Джняна, или джнана-йога - это путь самоосознания, когда пытливый ум должен отличить реальное от иллюзий, и в этом процессе постигает (стремиться постигнуть) абсолютную истину.
То есть основное значение джняна-йоги - знание об абсолютной истине.
Раджа-йога (Аштанга-йога)
Раджна-йога базируется на "Йога - сутрах" Патанджали. Это важный письменный источник знаний о йоге, базовый текст индийской философии йоги. Более того, на Западе представление о йоге в большей части основано именно на этом тексте.
Здесь главное - работа с умом. Ум должен быть очищен, приведён к состоянию духовной уравновешенности, дисциплинирован. Это позволяет войти в контакт с истинным "Я".
В итоге человек должен очиститься от кармы (закон причинно-следственной связи) и достичь нирваны (освобождение от страданий и высшая цель всех существ).
Хатха-йога
Это набор психофизических техник, позволяющих успокоить ум и подготовиться к практике раджа-йоги.
Эти техники работают и с сознанием (например, концентрация внимания, осознание), и с телом (например, асаны, мудры, дыхательные упражнения пранаямы)
Другие виды йоги, не относимые к классическим
Помимо классических видов йоги, существуют и другие направления. Например:
Крийя-йога
Это направление в йоге основана на пранаямах (упражнениях на управление дыханием) и открытии чакр.
Цель в том, чтобы избавиться от реинкарнации (цепочка последующих рождений) и обрести космическое сознание.
Кундалини-йога
В этой системе используются упражнения, направленные на поднятие энергии кундалини (энергия сосредоточенная в основании позвоночника) вверх по позвоночному столбу. Это достигается с помощью медитации, дыхания (пранаямы), поз (асан) и пения мантр.
Идея в том, чтобы довести кундалини до верхней чакры, где произойдет её слияние с божеством Шива.
Сахаджа-йога
Это новое религиозное движение, в основе которого - древние корни. Идея в том, что если пробудить кундалини-человек сможет достичь самореализации.
Чакры и каналы можно сбалансировать за счет подъема кундалини. Также практикуют медитации и очистка тонкого тела.
Айенгар-йога
Йога Айенгара - это разновидность хатха-йоги, разработанная йогином Айенгаром.
Здесь обращается особое внимание на физическое совершенствование тела, чтобы оно было идеальным, безупречным.
Асаны (позы) - статические, с использованием опор. Также принят индивидуальный подход к ученикам, и подробное объяснение каждой асаны.
Аштанга-виньяса
Автором называют известного в мире йоги индийца Патабхи Джойса. Он считал, что йога не должна приспосабливаться к каждому практикующему и его уровню - потому что люди несовершенны.
И нужно чтобы практикующий достигал соответствия идеалам йоги, а не йога уменьшала требования под него.
Это достаточно сложная система, в частности чтобы стать сертифицированным преподавателем этого вида йоги, нужно обучаться 10 лет.
Дживамукти-йога
Это западный стиль йоги.
Используются служение и преданность богу (бхакти), медитации, мантры, йога звука, изучение великих йогических текстов, и практика виньяс (конечное состояние, достижение асаны).
Сурат-шабд-йога
Переводится как йога света и звука.
Мастер при посвящении передают ученику мантру, которая осуществляет связь ученика с богом, пробуждает душу.
Занятия состоят из теоретической части, и практической (в частности, бескорыстное служение, медитация в светозвуковом потоке). Плюс нравственный образ жизни, чистота в мыслях и поступках, вегетарианское питание.
Агни-йога
Авторы учения агни-йога - Николай и Елена Рерихи, которые беседовали с учителем Махатма Мория с помощью автоматического письма. Существовал ли такой человек на самом деле - доподлинно не известно.
Книги с учением впервые были опубликованы в 1924-1938 годах.
Это религиозно-философское учение, второе название которого "Живая Этика", объединяет традиции и мировоззрение Востока и Запада. Цель учения - эволюция человечества. В текстах даются наставления по необходимому образу жизни, включая внутреннее преображение и раскрытие внутренних способностей.
Интегральная йога
Это философское учение, автором которого является Шри Ауробиндо
В качестве основы автор берет Брахман (абсолютную истину), которая должна проявляться в неразрывной связи материи и духа. Дальше идет философское исследование процессов эволюции и инволюции (деградация от высших форм к низшим), и развития духа (осознание).
Бихарская школа йоги
Основана в 1964 году.
Здесь используется синтез подходов к саморазвитию, включая йогу (раджа, хатха и др.), элементы ведических и тантрических учений, и методы современной медицины.
Фитнес-йога
Практически утратила своё духовное значение, и часто бывает сведена к асанам (позам), дыханию и медитации.
В ней также регулярно придумываются новые направления, например, силовая йога (power yoga), аэройога или йога в гамаках, йогалатес (смесь элементов йоги и растяжек из пилатеса), йогабит (помесь фитнеса и асан из йоги), бикрам-йога (упражнения из хатха-йоги, проводимые во влажном и жарком помещении 38-40 градусов тепла).