Для вас отрывок из новой главы Первый секрет управления Волей  из книги Алекса Архата "Хроники Архата 2: как выйти из Ж.. и добиться успеха":

"..Допустим, вы сформировали комплекс убеждений (назовём его "буду худеть"), который упрощённо выглядит так:

  • правильное питание круче жирной пищи
  • стройная фигура важнее чем лишний вес и проблемы со здоровьем
  • отличное самочувствие заряжает сильнее водки и сериалов

Собственно всё это вы знали и раньше, но! импульс воли зарядил эти ценности энергией, и они стали доминировать над "вражескими" ценностями (с которыми они в конфликте).

Степень конфликта может быть разной.

Например,

  • жирная пища и здоровое питание - вещи не совместимые, т.к. Всемирная Организация Здравоохранения прямо указывает, что здоровое питание подрузамевает исключение насыщенных жиров (содержатся в мясе животных и птиц)
  • алкоголь трудносовместим со спортом и физкультуркой. Чаще всего, после того как человек протрезвеет, он находится в худшей физической форме, чем до принятия алкоголя

Другой пример жестких противоречий: проснуться, чтобы идти на работу. Вы наверняка знаете это состояние: "ещё 5 минуток поспать". С одной стороны - спать хочется беспредельно, с другой стороны - надо идти на работу.

Т.е. ценность "выспаться как следует" противоречит ценности "работа". Совершенно очевидно, что если регулярно опаздывать на работу, то ценности "работа" будет нанесён огромный ущерб.

Вернёмся к похудению.

В момент импульса воли, комплекс ценностей "Буду Худеть" получил отличный заряд энергии и стал сильнее комплекса ценностей "водка / мясо / телевизор" (назовём её "Толстяк")

Однако, и это печалька, волевые импульсы имеют тенденцию быстро рассеиваться. Пройдёт пару дней, и заряда воли будет не достаточно для подпитки комплека "Буду Худеть". Привлекательность Здорового Образа Жизни (ЗОЖ) потускнеет, Толстяк проснётся, а "водка / мясо / телевизор" станут желанными, как никогда раньше.

Итак, он начинает затухать. Становится слабже, слабже.."

Ещё в полной версии главы Первый секрет управления Волей:

  • Нормально ли заставлять себя меняться
  • В чём причина того, что сейчас ваша воля плохо работает для достижения цели
  • Что "съело" энергию воли
  • Лучшее лекарство для укрепление силы воли

Если вы уже читаете книгу, то найдёте новую главу в личном кабинете,
Если пока нет, приглашаю:

>> Присоединиться к подписчикам книги, и читать полную версию

Удачи!
Юлия Арье

Анонсы новых статей и глав из моих книг:

 
Подписываясь на рассылку вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности Положение о Персональной информации

Соц. сети: VK, FB, OK