Какие вещества называют гормонами радости, чем они полезны для вас, и как повысить их содержание в организме - вот что вас ждёт в этой статье. Итак..
Что такое гормоны счастья и радости
Гормоны счастья и радости - так называют эндорфины - группу химических соединений, которые вырабатывают нейроны головного мозга. По своему действию эти вещества сходны с веществами групп морфия и опиума, т.е. уменьшают боль за счет снижения порога болевой чувствительности, и положительно влияют на эмоциональное состояние.
Высокое содержание этих гормонов вызывает состояние эйфории.
Однако для эйфории недостаточно только высокого содержания эндорфинов, нужны дополнительные вещества и условия, поэтому бытовое название "гормон счастья" и "гормон радости" все-таки не очень справедливы с научной точки зрения.
Веществ, подпадающих под название гормон радости несколько: эндорфин, серотонин, окситоцин, дофамин. И менее известные ацетилхолин, норадреналин, вазопрессин, тироксин.
Если человеку не хватает эндорфинов, то любая деятельность стимулирующая их выработку, может стать болезненным пристрастием. И чем больше нехватка гормонов, тем сильнее пристрастие. Так случаются например нездоровые пристрастия в пище, работа до изнеможения, реже - излишнее усердие в спорте и перетренировки.
Как увеличить гормоны радости в организме
Интерес к гормонам радости понятен. Медики заметили, что при заболеваниях сопровождающимися болями, депрессии и периодах плохого, упаднического настроения, хронических заболеваниях плохо поддающихся обычному лечению - у человека оказывается снижен уровень эндорфинов. Поэтому медиков заинтересовали способы повышения уровня эндорфинов в организме.
Соответственно если уровень эндорфинов подымается, то человеку становится сильно лучше, он хочет жить, лечиться, принимать процедуры и получать результат. Да и не только при заболеваниях - при низком уровне эндорфинов жизнь какая-то грустная, "не такая".
Есть искусственные и естественные способы увеличить эндорфины. Нас с вами интересуют естественные. Тем более, чтобы добиться естественного повышения уровня гормонов радости, можно использовать очень простые вещи.
- Правильное питание может поднять вам уровень эндорфинов и как следствие - настроение. При этом с едой вы получите не сами эндорфины, а вещества которые будут стимулировать их выработку вашим собственным организмом. Используйте шоколад, бананы, рыбу, сладости, фрукты. Добавляйте специи в пищу, напимер перец чили.
- Найдите себе увлечение по душе.
- Займитесь физическими тренировками (но в удовольствие, не переусердствуйте)
- Сходите на массаж.
- Послушайте приятную музыку, звуки природы. Полюбуйтесь закатом.
У вас есть все возможности чтобы стать счастливее!