это Юлия Арье,
помощница Алекса Архата в Школе Эволюции.
Привычка "зацикливаться" на переживаниях
Человек имеет отвратительную привычку..
Если его зацепила какая-то неудача - он снова и снова проигрывает в голове неприятную ситуацию, пытаясь понять как должен был действовать.
Этот бесконечный "диалог" с обидчиком, попытка мысленно что-то исправить, а главное - постоянное перепроживание снова и снова негативных эмоций и воспоминаний.
Вероятно у вас было такое, и не один раз.
Когда вы не можете отпустить какую-то неприятную ситуацию, и перепроживаете её мысленно снова и снова.
Знакомая история?
Человек в основном застревает в негативных ситуациях. Позитивное исключение составляет пожалуй страстная влюбленность. Но она длится недолго.
Типичные "застревающие" ситуации: обидели или уволили на работе, проблемы с клиентами или подрядчиками в бизнесе, долг отказываются возвращать, "семейные разборки", любовные передряги..
Соответственно и эмоции, которые вы снова и снова испытываете - неприятные.
Гнев, страх, агрессия, ненависть, обида...
Организм отвечает на эти эмоции выработкой адреналина и норадреналина. Потому что для организма нет разницы - находитесь вы в реальной ситуации или перепроживаете её мысленно.
Итак, надпочечники выработали гормоны. Имеем сильный сосудосуживающий эффект, увеличение сердечного выброса, повышение давления в артериях и венах..
Всё это в больших дозах и регулярно влечёт побочные действия:
- нарушение сердечного ритма и боли в грудной клетке
- головная боль
- тревожные состояния
- нарушения сна
- усталость
- тошнота, рвота
и т.д.
Вам такое не надо.. Это не полезно и даже опасно. Расшатывается нервная система, изнашивается организм.
Нужно "отлипать" от ситуации, прекращать прокручивать её в голове снова и снова, брать под контроль свои мысли.
Если не получается - делайте попытки снова и снова:
- ловите себя когда "залипли" и прокручиваете неприятную ситуацию
- повышайте свою осознанность чтобы не пропустить такие моменты "залипания"
- отправляйте в бан ненужные мысли
- учитесь переключаться
Но у вас нет права останавливаться и портить своё здоровье.