Основные ритмы мозга [1, стр. 25]
Ритмы мозга (головного) - это циклические изменения электрической активности мозга (колебания), регистрируемые с помощью ЭлектроЭнцефалоГраммы (ЭЭГ). Каждый ритм соответствует определённому состоянию мозга.
Основные ритмы мозга - это альфа (расслабление), бета (концентрация и мышление), гамма (сверхконцентрация и сверхмышление), дельта ("отключка", глубокий сон, восстановление), тета (сон).
Альфа-ритм
Альфа-ритм (α-ритм) головного мозга - состоит из волн правильной, почти синусоидальной формы, возникает в состоянии расслабления, покоя, в бодрствовании. Регистрируется при закрытых глазах, медитации или при длительной монотонной работе. Появляется в зрительной коре головного мозга, затем может распространяться на весь мозг [1, стр. 23].
Амплитуда: от 5 до 100 мкВ (микровольт). Чем меньше света и / или образов, тем выше значение электропотенциала.
Частота: от 8 до 13 Гц.
Негативные активные переживания, такие как беспокойства, страх, гнев, тревога подавляют α-ритм вплоть до исчезновения.
У слепых, с врождённой или многолетней слепотой α-ритм отсутствует. Тоже происходит при повреждении зрительного нерва [2, стр. 319].
Бета-ритм
Бета-ритм (β-ритм) - связан с вниманием, концентрацией, мышлением. Означает интенсивность психической деятельности в состоянии бодрствования с открытыми глазами. Снимается с области передних, центральных, лобных извилин.
Амплитуда: от 3 до 20 мкВ
Частота: от 14 до 40 Гц
Примечание: β-ритм как правило связан с неподвижным наблюдением или размышлением, т.к. любое движение (и даже представление движения) обычно нарушает (уменьшает) концентрацию внимания, и соответственно подавляет бета-ритм. Аналогично действуют тактильные данные (прикосновения).
Гамма-ритм
Гамма-ритм (γ-ритм) - связан со сложными мыслительными процессами, максимальной концентрацией внимания (например, поймите суть теоремы Ферма: невозможно разложить куб на два куба, биквадрат на два биквадрата и вообще никакую степень, большую квадрата, на две степени с тем же показателем). Регистрируется по всему мозгу.
Амплитуда: от 2 до 20 мкВ
Частота: от 30 до 200 Гц
Дельта-ритм
Дельта-ритм (δ-ритм) - "отключка" - восстановительные процессы в мозге. Минимальная психическая активность. 3,4 стадия сна.
Амплитуда: от 20 до 200 мкВ. Высокий потенциал указывает на высокую интенсивность восстановительных процессов, бывает после психических перегрузок или во время неврологической болезни.
Частота: от 0,5 до 4 Гц
- 3 фаза сна - если δ-волн меньше 50% - медленный сон
- 4 фаза сна - если δ-волн больше 50% - глубокий медленный сон (дельта-сон)
На дельта-ритм приходится 80% сновидений, человека очень трудно разбудить, и δ-сны обычно не помнятся.
Тета-ритм
Тета-ритм (θ-ритм) - состояние между сном и бодрствованием, сумеречная зона. 1 стадия сна. Изменение параметров тета-волн связано с изменением состояния сознания от бодрствования ко сну. С изменением амплитуды и частоты возникают образы сна, а потом сон. Большинство людей засыпают и теряют осознанность. Снимается с фронтальных зон и гиппокампа.
Амплитуда: от 20 до 100 мкВ
Частота: от 4 до 8 Гц
Если вам невыносимо хочется заснуть - у вас тета-волны. Тета-волны небольшой интенсивности генерируются при эмоциональном напряжении и при поиске чего-либо.
Мю-ритм
Мю-ритм (μ-ритм) - вид волн аркообразный, встречается редко, возникает во время умственной нагрузки, психического напряжения, воображаемого движения, тактильных ощущениях. Исчезает при реальных движениях.
Амплитуда: 50 мкВ
Частота: 8-13 Гц
Выражен также у слепых, которым приходится ориентироваться в пространстве опираясь на тактильные и двигательные ощущения.
Источники:
1. Основы психофизиологии: Учебник / Отв. ред. Ю.И. Александров. - М.: ИНФРА-М, 1997
2. Новикова Л.А. Влияние нарушений зрения и слуха на функциональное состояние мозга. М.: Просвещение. 1966.