защита от манипуляций

Что такое психологическая манипуляция, как узнать что вы стали жертвой манипулятора, и главное - как защититься от манипуляций - читайте в этой статье

Что такое психологическая манипуляция

Психологическая манипуляция - попытки изменить поведение и мысли других людей с помощью скрытых, обманных или насильственных методов.

При этом манипулятор (тот, кто всё это затеял) заботится о своих интересах. Эти две характеристики - обман жертвы и забота о собственных интересах манипулятора придают явлению неэтичных характер, осуждаются обществом.

Психологическая манипуляция: нормально или неэтично?

Неэтичный характер манипуляций лично у меня не вызывает сомнений. Приведу пару примеров, в которых это очевидно:

  • Мужчине сильно не понравится, если женщина обманула его что ждёт ребенка, и он женился
  • Девушка будет искренне возмущена и расстроена, если думала что друг хочет жениться, а потом окажется что хотел только погулять

И таких примеров из разных сфер жизни можно вспомнить массу.

Последователи НЛП, стервологии и подобных течений будут говорить вам, что манипуляции это нормально. Что вы сами их якобы применяете каждый день, к примеру, когда просите мужа купить молока после работы или вынести мусор.

Но вдумайтесь, есть ли здесь манипуляция? Здесь нет манипуляции: вы не прибегаете к шантажу, побоям или угрозам, пытаясь заставить близких вынести мусор. Вы не прибегаете к обману, уверяя что только что видели на помойке золотую монетку..

А вот если вы вдруг поверите, что в этих простых примерах манипуляция есть - и значит она нормальна и допустима, - вы перенесёте это понимание на реальную манипуляцию. И вот уже недалек тот день, когда поступают против совести.

Поэтому, если вы вдруг решите прислушаться к доводам о нормальности манипуляций, внимательно проверяйте примеры - есть ли в них манипуляция. А лучше прислушивайтесь к себе, - внутренний голос не обманет.

Как узнать, что вы стали жертвой манипулятора? (признаки манипуляции)

  • Вы испытываете неприятное ощущение в общении с человеком
  • Вас просят сделать что-то, что вы не хотите делать, и при этом вы ощущаете чувство вины
  • У вас начала проседать самооценка, появилась тревога, сомнение в собственных силах
  • Вы заметили что вам что-то недоговаривают
  • Человек рядом с вами выглядит как жертва обстоятельств, и вы пытаетесь ему помочь, "обогреть"
  • Вам кто-то регулярно льстит
  • Вас запугивают, или тонко намекают на ваши страхи
  • Кто-то становится очень сердит, когда не получает от вас желаемого
  • Попытки прояснить ситуацию и поговорить с человеком ни к чему не приводят, он увиливает от ответов

Всё это может означать, что на вас проводят манипулятивное воздействие.

Перечень этот далеко не исчерпывающий. Поэтому обращайте внимание на свои чувства и желаний, воспользуйтесь интуицией, чтобы понять - пытается ли кто-то вами манипулировать.

Защита от манипуляций

Вы не хотите действовать в чужих интересах, по чужому умыслу, отклоняясь от собственных целей и стремлений. Вы не хотите расстраиваться, когда узнаете правду - если ваши поступки были вызваны чужими манипуляциями. Поэтому, если вы стали объектом манипуляций, или просто подозреваете такую возможность, то пора принимать защитные меры. 

Базовые советы по защите от манипуляций:

  • позаботьтесь о своей самооценке

у вас должно быть время на себя, свои увлечения, интересная жизнь. Не должно быть такого, что если какой-то человек исчезнет из вашей жизни, то вы не знаете как будете жить дальше

  • проработайте чувство вины

избавиться от вины необходимо. Одно дело, когда вы ошиблись и исправили ошибку, например возместили вред. Но когда вы постоянно должны возмещать вред, потому что чувствуете вину что "всю жизнь человеку поломали" это чистой воды жестокое манипуляторство над вами.

  • чётко осознавайте свои собственные желания и навязанные

никто не запрещает помочь другому человеку в достижение его желаний. Но вы должны чётко понимать, что и почему вы делаете, и ставить свои желания и потребности на первое место перед навязанными. И ещё задумайтесь: почему вы вдруг стали обязанными воплощать в жизнь желания этого человека. Может он сам что-то поделает в этом направлении для начала?

  • давите на манипулятора логикой и прямотой

не стесняйтесь сообщать манипулятору, что вам не нравятся его слова, ужимки и поступки в отношении вас. Не ведитесь на идею что вы просто всё неправильно поняли. Объясняйте логически, почему вы не считаете нужным идти у человека на поводу в конкретной ситуации

  • берите время на раздумья

давайте себе время на раздумья, прежде чем на что-то согласится. Эмоции утихнут, ум прояснится и вы сможете тщательно обдумать цели человека и ваши плюсы и минусы

  • научитесь отказывать

говорить "нет" - это нормально, даже если речь идёт о близких людях. И не верьте в их непрерывные благие намерения для вас. Учитесь спрашивать себя в чём их выгода - это на многое откроет глаза

Попробуйте эти способы уже сегодня, и ваша жизнь может измениться к лучшему!

* Авторские техники защиты от манипуляций вы найдёте в книге-тренинге Алекса Архата >>"Система психологической защиты АнтиЗомбин"

Анонсы новых статей и глав из моих книг:

 
Подписываясь на рассылку вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности Положение о Персональной информации

Соц. сети: VK, FB, OK