Вас ждёт рассказ о психологической защите и истории термина, вы узнаете об очень серьёзной проблеме обычной психологической защиты и о том, как эту проблему решить с выгодой для себя.
Понятие психологической защиты
В 1894 году Зигмунд Фрейд, известный австрийский психиатр и психолог, опубликовал статью "Защитные нейропсихозы", где впервые ввел понятие психологической защиты.
Психологи понимают под психологической защитой глубинные процессы в психике, благодаря которым человек защищает сам себя от негативных переживаний.
Основная идея этого механизма заключается в вытеснении негативных переживаний. Например, ребёнок который не хочет убирать комнату, может постоянно и искренне забывать это сделать. Или с человеком произошло что-то плохое. И у него может наступить частичная амнезия.
Другой вариант, как происходит стандартная психологическая защита - это проекция. Когда человеку не нравится что-то в себе, и он начинает приписывать эти черты окружающим и близким, и ругаться с ними. Например, в советские времена было принято тащить всё с работы домой, и оправдывалось это плохим отношением к работнику и нечестностью работодателя в отношении зарплаты.
Сублимация - ещё один вариант защитного механизма, при котором человек старается не думать о плохом и расстраивающем, а занять себя чем-то другим. Например, при проблемах в личной жизни человеку свойственно уходить в учёбу и работу. Или, чтобы сбросить напряжение от конфликта женщина может затеять уборку в квартире или даже ремонт.
Эти три варианта защитного механизма - не единственные, но сейчас нас интересует другой вопрос.
Проблема стандартной психологической защиты
Чем меньше в вашей психике конфликтов и противоречий, тем легче и комфортнее вы будете себя ощущать, так что психологическая защита выглядит весьма рациональным и полезным процессом. С другой стороны, специалисты - психологи считают этот процесс глубинным и подсознательным, а значит некотролируемым со стороны психики.
В частности, психоаналитики Кэлвин Холл и Гарднер Линдсей описывают защитный механизм (второе название психологической защиты), как отрицание или искажение реальности, и действия на бессознательном уровне. Поскольку "Я" не может защитить себя иным образом, ваш мозг просто искажает реальность, как внешнюю так и внутреннюю, и действует согласно своих новых представлений о мире.
Нетрудно догадаться, что это может повлечь существенные проблемы. Например, если недооценивать опасность из-за противодействия сильному страху и переживаниям - можно пострадать. Если переоценить опасность - можно трястись от страха, избегать изменений жизни, которые могут обернуться для вас счастливым будущим, вести себя как параноик. И так далее.
Проблем подобных этим никому не хочется, поэтому нас с вами заинтересует вопрос: а можно ли защищаться от негативных мыслей и переживаний эффективно? Чтобы не обманывать себя, сохранять трезвый взгляд на ситуацию и реальность, и действовать исходя из настоящей реальности и себе на пользу.
Пример эффективной модели психологической защиты
Эффективно и сознательно использовать психологическую защиту можно, если сохранять осознанность, понимать что и зачем делаешь, и действовать эффективно.
Например, близкий человек, родственник, "выносит мозги", придирается, "вампирит энергию", учит жить, контролирует и пытается командовать. Но расстаться невозможно, а противостоять ежедневно такой агрессии и напору слишком тяжело.
Если с вами такое случалось, вы хорошо понимаете о чем я говорю. Атаки противника нарушают вашу стабильность, делают вам больно, заставляют чувствовать себя плохо..
Попробуйте использовать "атаки противника" себе на пользу. Бывают такие ситуации, когда люди слишком инертны. Вроде нужно что-то делать, но.. Неделю надо, две недели надо, год, три года.. А дела как стояли, так и стоят. Стабильность, даже плохая, затягивает, а новшества часто пугают. Потому что не известно, как оно там после будет..
Используйте "атаки" на вас в качестве ускорителя, пинка в нужном направлении:
- Например, жена ругает мужа что он курит. А муж может воспользоваться этим ускорителем чтобы незамедлительно выбросить пачку сигарет, и попробовать не курить. Сегодня. Ведь завтра, если он купит новую пачку, она снова начнет пилить. И всё можно повторить сначала
- Или девушке действует на нервы друг, что она поправилась. Можно использовать это не для слез, что он разлюбил или её не достоин, а как ускоритель наконец - то заняться своей фигурой. Не для него. Для себя и своих будущих успехов.
Примеров можно привести много.
Конечно, атаки бывают разных видов, и не для всех применимо именно это правило. Если вас заинтересовала тема, то подробно о видах психологических атак, и как с ними бороться или использовать в каждом случае вы сможете узнать из книги - тренинга Алекса Архата "Система психологической защиты АнтиЗомбин".