Одним из самых частых заболеваний сердечно-сосудистой системы, которому подвержены молодые люди, трудоспособного возраста – варикозное расширение вен на ногах. Статистика этого заболевания различается в разных публикациях, однако все авторы сходятся в том, что варикозом страдает более 50% населения, и в основном женщины (от 65% до 89% случаев по разным источникам).
Чем опасен варикоз, и кто рискует заболеть
Варикоз вен на ногах в начале болезни не доставляет особых беспокойств пациенту, и проявляется симптомами:
- появлением чувства тяжести в ногах;
- отеканием голени, стоп;
- на коже появляются сосудистые звёздочки;
- изредка может ногу свести судорога.
Редко кто из больных обращает серьёзное внимание на эти проблемы и болезнь прогрессирует.
Опасны трофические язвы, для которых характерна малигнизация (перерождение в рак).
Из-за застоя крови в ногах возникает гипоксия, а от нехватки кислорода и питательных веществ, которые переносятся током крови, страдает весь организм и в первую очередь головной мозг.
Из-за растяжения венозных стенок, застоявшаяся кровь сворачивается, образуются тромбы, которые со временем могут обрываться и закупоривать сосуды. Возникает тромбофлебит, а оторвавшиеся тромбы могут закупорить артерии и привести к летальному исходу.
В итоге может развиться гангрена. А если произойдёт закупорка магистрального сосуда, то это смерть, одно радует, что мгновенная, не мучительная, не такая, как в случае перерождения язвы в рак.
Возникновение болезни могут спровоцировать такие факторы:
- наследственная предрасположенность;
- беременность, роды;
- профессиональная деятельность (если работа предполагает длительное нахождение в стоячей или сидячей позе);
- подъём тяжестей;
- лишний вес;
- гормональные изменения (климакс, роды, приём гормональных контрацептивов);
- ношение тесной обуви, одежды.
А не допустить появления серьёзных осложнений варикоза можно только одним способом. Люди, находящиеся в группе риска, в обязательном порядке должны проконсультироваться у флеболога и принять профилактические меры.
Профилактика варикоза
Чтобы не допустить появление варикоза вен на ногах, нужно оградить себя от негативных факторов провоцирующих развитие болезни. Это не значит, что нужно сразу же менять профессию, отказываться рожать детей. Снизить риск можно менее радикальными способами:
Делать специальные упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения в ногах. Если работа сидячая или стоячая, для такой разминки надо выкраивать хотя бы 5 минут ежечасно.
Массаж ног. Только делать его должен специалист. Можно и самостоятельно, но только после предварительного обучения (просмотр видеороликов в интернете к нему не относится).
Не носить тесную обувь, облегающие, сдавливающие брюки, юбки. Кровь должна свободно циркулировать, чтобы не было застоя приводящего к растяжению стенок вен.
Не следует носить обувь на высоком, тонком каблуке, как бы красиво не смотрелись ножки в туфлях и босоножках на шпильках.
Чаще гулять на свежем воздухе. Такие пешие прогулки желательно совершать ежедневно, они способствуют улучшению циркуляции крови и снижают риск развития всевозможных сердечно-сосудистых болезней, в том числе и варикозного расширения вен.
Следить за весом. Масса тела должна быть постоянной. Понижение также негативно сказывается на здоровье, как и ожирение. Но при появлении излишнего веса возрастает и нагрузка на ноги. На третьем триместре беременности, когда масса тела значительно возрастает по уважительной причине, рекомендуют делать ежедневно массаж ног. А снять усталость помогут специальные ванночки с травами.
Для профилактики варикоза флебологи рекомендуют специальный комплекс, направленный на улучшение циркуляции крови, расслабления мышц ног, снятия ощущения усталости. Он состоит из различных упражнений для мышц ног, подобрать наиболее оптимальные поможет специалист по лечебной физкультуре. После окончания зарядки рекомендуют контрастный душ.
Также поможет предупредить развитие болезни ношение специального лечебного трикотажа. Что именно и какой лучше брать посоветует только флеболог.
И самое главное в профилактике варикоза - движение. Ежедневно нужно проходить не менее 4 км. А поводом для такой прогулки может стать поход с детьми на природу, шопинг, коллективные поездки на природу (только не просто покушать шашлык, посидеть, расслабиться за рюмочкой, а надо играть в подвижные игры, футбол, волейбол и др.).