В этой статье речь пойдет о таком заболевании как простатит, причинах его появления, а так же о мерах профилактики в домашних условиях.
Простатит – воспаление предстательной железы, или в разговорном варианте - простаты, при котором происходит увеличение данной железы в объеме, что мешает нормальной циркуляции и выводу мочи из организма. Иными словами, при простатите организм получает отравление мочевой жидкостью, что весьма опасно.
По статистике, каждый 10-ый мужчина страдает данным заболеванием. Чаще всего оно наблюдается у мужчин в возрасте 35-50 лет.
Основные причины появления простатита
Два вида причин - инфекционные и неинфекционные.
Инфекции могут послужить причиной появления проблем с мочеполовой системой. Бактерии, которые попадают в лимфу и кровь, могут вызвать большие проблемы с предстательной железой.
Сидячий образ жизни препятствует нормальной циркуляции крови, что отрицательно сказывается на мочеполовом здоровье мужчины. К этому так же можно отнести большой вес.
Травмирование тазобедренных органов, промежности. При механических воздействиях нарушается кровообращение, что способствует развитию простатита.
Нестабильные температурные режимы (переохлаждение, перегрев), хронические заболевания, не регулярные половые акты.
К другим причинам можно отнести малоподвижный образ жизни, наличие воспалений в желудочно-кишечном тракте, нестабильный стул.
Профилактика простатита
Для нормального функционирования мочеполовой системы необходимо проводить профилактику по укреплению своего здоровья. Данные методы не требуют особых условий и их можно проводить в домашних условиях.
- Прогулки и физическая активность
Так как основной причиной является сидячий образ жизни, рекомендуется по мере своих возможностей, чаще гулять на свежем воздухе.
В идеале, прогулку можно совместить с физическими упражнениями, пробежкой. Если возможности для прогулок нет, можно делать несложные упражнения, находясь на месте пребывания, даже обычные подъемы и спуски по лестнице положительно повлияют на организм в целом.
- Специальные упражнения
Это упражнения для мышц промежности. Каждый день необходимо сжимать и разжимать мышцы по 10 раз. Делать их можно в любой обстановке и не займет много времени. При длительных упражнениях, количество сокращений мышц увеличиваем. Одним из самых эффективных, являются упражнения Кегеля.
- Водные процедуры
Принятие душа благотворно влияет на состояние организма в целом. Стоит выделять время во время процесса купания и мышцам промежности.
- Массаж
Массаж спины и поясницы необходимо делать 4 раза в год. Данные мероприятия существенно снизят риск заболевания.
- Правильное питание
В рационе мужчины должны быть продукты, которые содержат цинк. А именно морепродукты, чеснок, грецкие орехи. Положительно влияют на функционирование желудочно-кишечного тракта кисло молочные продукты, отруби.
Питание должно быть сбалансированным, в нем должны преобладать витамины. Стоит ограничить себя в жареных острых и жирных продуктах.
- Смена образа жизни (профессии)
Следует учесть, что для водителей, соблюдать эти правила крайне необходимо, так как сидячий образ жизни и вибрации, получаемые во время вождения, приносят большой вред мочеполовой системе и организму в целом.
При соблюдении мер профилактики и ведении здорового образа жизни простатит не потревожит мужчину, или состояние организма улучшится.