Школа Самопознания

В этот день участники выясняли, какие виды деятельности приносят им счастье, продолжали тренировать осознанность, отключали мысли через ощущение тела, наблюдали движение энергии:

  • Много радости приносит освоение нового, например учиться кататься на велосипеде и потом поехать или учить английский язык и потом заговорить. Это работает с любой деятельностью в моем случае. И контакт с телом есть всегда и поэтому телесные удовольствия всегда приятны.
  • Понаблюдала что интенсивность ощущении зависит от силы луча концентрации, у меня изначально распределяется равномерно. Потом почувствовала поток сверху вниз как будто ливень, только границы тела размыты. Он чувствуется снаружи и изнутри. И шум в фактической тишине. Сконцентрировалась на нем, усилила его, стала им, потеряла ощущение тела, испугалась. Появилось усиленное биение сердца и только через пару секунд смогла пошевелиться.
  • Выполнение этого задания - радость, мурашки по всему телу и т.п. Я делаю вывод, что для ощущения счастья мне необходима деятельность, в которой много новизны, она крайне полезна миру (людям, фирмам, животным, планете Земля), вызывает во мне интерес, радость, легкую дрожь в области живота. А именно: нумерология, коучинг, постановка на гвозди, обучение настольному хоккею как инструменту укрепления семейных отношений.
  • Ощущение, что я всегда в осознанности, т.к. подъем сохраняется в течение всего дня, тепло сопровождает меня в любой момент. А когда его нет, то я это замечаю и возвращаю обратно это состояние, получается все чаще и больше пребывать в осознанности “здесь и сейчас”. За три дня применения практики заметил, что появляется … привыкание что ли, т.к. быстрее включается осознанность и состояние воспринимается как уже свое, обычное.
  • Вышивала крестиком, чувствовали радость творения, радость от заполнения белого полотна цветом. Пела, улыбалась. Участие в спортивных соревнованиях. Испытываю счастье после финиша, потому что смогла преодолеть себя. Испытываю счастье, когда работаю на своём участке. Мне нравится гармония и порядок, наступающие в результате моей деятельности. Я любуюсь на свой участок, мне приятно на него смотреть. Испытала счастье, когда хорошо спела на концерте и меня похвалила преподаватель. Испытывала легкость во всем теле.
  • Сделала две тренировки в течение дня. Когда сосредотачиваюсь на телексных ощущениях, поток мысли уходит и я ощущаю блаженство. 
  • Секс,чувство единения и глубокой близости - после я чувствую себя спокойно, умиротворённо, полон сил, понимаю что всё могу.
    Создание нового - чувство драйва, любопытство, неизвестности - ощущение в районе живота, лёгкость в теле,  ощущение причастности к чему-то высшему что может создавать новое. Коучинг или преподавание - чувство любопытства, причастности к совершенствованию мира - подъем в теле , лёгкость, энергия. Создание нового, помощь - лёгкость, любопытство энтузиазм.
  • При добавлении новых участков с одной стороны падает интенсивность на предыдущих, но из другой страны появляется все больше и больше объем. Немножко размывается ощущение границ тела.
  • Собирала землянику - радость от процесса общения с природой, от самого сбора, и от достижения результата. Сбор всяких ягод, фруктов - удовлетворение от работы с природой и результата. Каталась на коньках - веселье и радость от детства и игры. Туристические поездки - радость, предвкушение и удовлетворение от "смены картинки" и достижения цели. Ковыряюсь в огороде - удовлетворение от работы с природой и результата. Читаю интересную книжку фентези - удовольствие, интерес. Работа над сайтами (статьи, картинки) - удовлетворение от процесса и результата, когда становится красиво. Танцевала - радость, игра. Ездила в командировки - интересная работа, уважение - карьера складывалась нормально. Изучение чего-то нового, интересного и легкого - удовлетворение от процесса и результата - достижение цели.
  • При попытке покрыть вниманием всё тело, возникло ощущение как-будто качаешься на волнах.