Это раздел о дыхании и дыхательных практиках. Дыхание для здоровья, саморазвития и самопознания.

Ребёфинг или в переводе с английского «второе рождение» - дыхательная практика, заявившая о себе в начале 70-х. Ее автор – американский мастер дыхания и психолог Леонард Орр, стал основателем новой техники самосовершенствования и трансформации сознания.

Методика ребёфинга позволяет восстановить утраченную многими естественную связь между энергетическим и физическим телом, дарит внутреннюю гармонию и хорошее самочувствие.

По мнению последователей, техника дает мощный психологический эффект, освобождая сознание от глубоко подавленных негативных переживаний прошлого, эмоциональных блоков и зажимов, благоприятно воздействует на физическое здоровье практикующего.

Comments

Подробнее...

Цзяньфэй - дыхательная гимнастика для похудения. Говорят, это легкий способ сбросить несколько килограммов без диет. 

Что же за гимнастика цзяньфэй, и как она работает?

Comments

Подробнее...

Удивительно, но с помощью дыхания можно похудеть. Единственно, дело это не быстрое, требует времени и терпения.

Обычно считается, что от занятий дыхательными практиками, а именно - техникой дыхания животом (диафрагмальное дыхание), можно сбросить лишний вес только с живота. Однако, используя дыхание, можно похудеть не только в области живота. 

Comments

Подробнее...

Глубокое ритмичное дыхание поможет успокоиться и достичь внутренней гармонии. Как же работать с ритмом дыхания?

Comments

Подробнее...

Один из интересных способов активировать чакры — использовать чакровое дыхание. Во время упражнений под музыку человек входит в состояние медитации, и может открыть чакры за счет дыхания и энергии.

Comments

Подробнее...

В системе саморазвития и физического самосовершенствования цигун - большое внимание уделяется дыханию. В цигун используется несколько десятков типов дыхания, с помощью которых практикующиеся стараются привести свой организм и душу в совершенство.

Comments

Подробнее...

Это может показаться удивительным, но мужчины и женщины в большинстве своем дышат неодинаково. 
Давайте разберемся, в чем отличие женского дыхания, каким должно быть правильное дыхание женщины, и как его развить.

Comments

Подробнее...

Существует масса дыхательных техник, используемых для того чтобы достигать измененных состояний сознания, и оздоровительных эффектов.

В этой статье мы рассмотрим самые популярные из них.

Comments

Подробнее...

Дыхание ладошки к солнцу

Дыхательная гимнастика Стрельниковой помогает от астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает общее самочувствие.

Как же делать эту замечательную гимнастику?

Comments

Подробнее...

В йоге важно следить за дыханием

Правильное дыхание – неотъемлемая часть йоги, позволяющее перейти на качественно иной уровень практики.

Казалось бы, что может быть проще, чем дышать? Но вот что интересно: в йоге сначала человек разучивает асаны (положения тела), а потом уже обращается к дыханию (пранаяма)!

Неужели дыхание в йоге такое сложное?!

Comments

Подробнее...

Чтобы почистить эмоции и программы, включая заложенные в нас еще до рождения, последователи Станислава Грофа предлагают использовать холотропное дыхание.

Сторонники утверждают, что им очень помогло.

Противники говорят о гибели клеток мозга.

Как же это работает?

Comments

Подробнее...

Дыхание по Бутейко против астмы

Что лучше, вдыхать глубоко или поверхностно, с задержкой или без? Константин Бутейко, известный советский врач, полагал, что это зависит от состояния здоровья человека.

Если человек здоров, то организм выдержит любое дыхание.. А вот если есть астма, аллергия или другие проблемы с легкими или бронхами - человек должен научиться дышать так, чтобы быстрее вылечиться.

Как дышать, чтобы выздоравливать быстрее? - об этом далее.

Comments

Подробнее...

Даже большие животы пригодны для дыхательных практик и похудения

Мы уже знаем, что дыхание животом (по другому называется диафрагмальное дыхание) - самый прогрессивный и полезный метод дыхания.

Но что делать, если привычка к нему давно утрачена?

Далее для вас эффективные средства вернуться к дыханию животом, и его связь с похудением.

Comments

Подробнее...

Значение правильного дыхания с точки зрения здоровья - трудно переоценить. Не каждому известно, что от того насколько правильно мы дышим, зависит не только благополучие и общее физическое состояние организма, но и интеллектуальная работоспособность.

Дыхание - безусловный и автоматизированный процесс, но им можно и нужно управлять) А как этого достичь, каким способом правильно и с пользой для здоровья дышать, мы постараемся разобраться в этой статье.

Comments

Подробнее...

 Задержка дыхания под водой

Обычный человек умеет сознательно задержать дыхание от тридцати секунд до одной минуты. Это стандартное время задержки дыхания.

Попытки увеличить это время могут привести к головокружению и обмороку. Для тех, кто мечтает научиться правильно дышать и задерживать дыхание на максимальное время, существуют специальные методики.

Comments

Подробнее...

Соц. сети: VK, FB, OK, Telegram