Это раздел о дыхании и дыхательных практиках. Дыхание для здоровья, саморазвития и самопознания.

Ребёфинг или в переводе с английского «второе рождение» - дыхательная практика, заявившая о себе в начале 70-х. Ее автор – американский мастер дыхания и психолог Леонард Орр, стал основателем новой техники самосовершенствования и трансформации сознания.

Методика ребёфинга позволяет восстановить утраченную многими естественную связь между энергетическим и физическим телом, дарит внутреннюю гармонию и хорошее самочувствие.

По мнению последователей, техника дает мощный психологический эффект, освобождая сознание от глубоко подавленных негативных переживаний прошлого, эмоциональных блоков и зажимов, благоприятно воздействует на физическое здоровье практикующего.

Подробнее...

Цзяньфэй - дыхательная гимнастика для похудения. Говорят, это легкий способ сбросить несколько килограммов без диет. 

Что же за гимнастика цзяньфэй, и как она работает?

Подробнее...

Удивительно, но с помощью дыхания можно похудеть. Единственно, дело это не быстрое, требует времени и терпения.

Обычно считается, что от занятий дыхательными практиками, а именно - техникой дыхания животом (диафрагмальное дыхание), можно сбросить лишний вес только с живота. Однако, используя дыхание, можно похудеть не только в области живота. 

Подробнее...

Глубокое ритмичное дыхание поможет успокоиться и достичь внутренней гармонии. Как же работать с ритмом дыхания?

Подробнее...

Один из интересных способов активировать чакры — использовать чакровое дыхание. Во время упражнений под музыку человек входит в состояние медитации, и может открыть чакры за счет дыхания и энергии.

Подробнее...

В системе саморазвития и физического самосовершенствования цигун - большое внимание уделяется дыханию. В цигун используется несколько десятков типов дыхания, с помощью которых практикующиеся стараются привести свой организм и душу в совершенство.

Подробнее...

Это может показаться удивительным, но мужчины и женщины в большинстве своем дышат неодинаково. 
Давайте разберемся, в чем отличие женского дыхания, каким должно быть правильное дыхание женщины, и как его развить.

Подробнее...

Существует масса дыхательных техник, используемых для того чтобы достигать измененных состояний сознания, и оздоровительных эффектов.

В этой статье мы рассмотрим самые популярные из них.

Подробнее...

Дыхание ладошки к солнцу

Дыхательная гимнастика Стрельниковой помогает от астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает общее самочувствие.

Как же делать эту замечательную гимнастику?

Подробнее...

В йоге важно следить за дыханием

Правильное дыхание – неотъемлемая часть йоги, позволяющее перейти на качественно иной уровень практики.

Казалось бы, что может быть проще, чем дышать? Но вот что интересно: в йоге сначала человек разучивает асаны (положения тела), а потом уже обращается к дыханию (пранаяма)!

Неужели дыхание в йоге такое сложное?!

Подробнее...

Чтобы почистить эмоции и программы, включая заложенные в нас еще до рождения, последователи Станислава Грофа предлагают использовать холотропное дыхание.

Сторонники утверждают, что им очень помогло.

Противники говорят о гибели клеток мозга.

Как же это работает?

Подробнее...

Дыхание по Бутейко против астмы

Что лучше, вдыхать глубоко или поверхностно, с задержкой или без? Константин Бутейко, известный советский врач, полагал, что это зависит от состояния здоровья человека.

Если человек здоров, то организм выдержит любое дыхание.. А вот если есть астма, аллергия или другие проблемы с легкими или бронхами - человек должен научиться дышать так, чтобы быстрее вылечиться.

Как дышать, чтобы выздоравливать быстрее? - об этом далее.

Подробнее...

Даже большие животы пригодны для дыхательных практик и похудения

Мы уже знаем, что дыхание животом (по другому называется диафрагмальное дыхание) - самый прогрессивный и полезный метод дыхания.

Но что делать, если привычка к нему давно утрачена?

Далее для вас эффективные средства вернуться к дыханию животом, и его связь с похудением.

Подробнее...

Значение правильного дыхания с точки зрения здоровья - трудно переоценить. Не каждому известно, что от того насколько правильно мы дышим, зависит не только благополучие и общее физическое состояние организма, но и интеллектуальная работоспособность.

Дыхание - безусловный и автоматизированный процесс, но им можно и нужно управлять) А как этого достичь, каким способом правильно и с пользой для здоровья дышать, мы постараемся разобраться в этой статье.

Подробнее...

 Задержка дыхания под водой

Обычный человек умеет сознательно задержать дыхание от тридцати секунд до одной минуты. Это стандартное время задержки дыхания.

Попытки увеличить это время могут привести к головокружению и обмороку. Для тех, кто мечтает научиться правильно дышать и задерживать дыхание на максимальное время, существуют специальные методики.

Подробнее...


↓Если материал был интересен, или помог:

1.  напишите спасибо в комментах (выражение благодарности улучшает карму)

2. Расскажите о нём друзьям в соц. сетях (а возможно вы и сами захотите перечитать его через некоторое время).:

 

 

  • ВКонтакте:

     
  • Facebook:

     

Поддержка автора улучшает карму:

(вы показываете, что способны не только брать, но и быть благодарными)

Моя рассылка:

(Анонсы новых глав из моих книг)

Подписываясь на рассылку вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности Положение о Персональной информации

 

Соц. сети: VK, FB, OK