Это раздел о дыхании и дыхательных практиках. Дыхание для здоровья, саморазвития и самопознания.
Ребёфинг или в переводе с английского «второе рождение» - дыхательная практика, заявившая о себе в начале 70-х. Ее автор – американский мастер дыхания и психолог Леонард Орр, стал основателем новой техники самосовершенствования и трансформации сознания.
Методика ребёфинга позволяет восстановить утраченную многими естественную связь между энергетическим и физическим телом, дарит внутреннюю гармонию и хорошее самочувствие.
По мнению последователей, техника дает мощный психологический эффект, освобождая сознание от глубоко подавленных негативных переживаний прошлого, эмоциональных блоков и зажимов, благоприятно воздействует на физическое здоровье практикующего.
Цзяньфэй - дыхательная гимнастика для похудения. Говорят, это легкий способ сбросить несколько килограммов без диет.
Что же за гимнастика цзяньфэй, и как она работает?
Удивительно, но с помощью дыхания можно похудеть. Единственно, дело это не быстрое, требует времени и терпения.
Обычно считается, что от занятий дыхательными практиками, а именно - техникой дыхания животом (диафрагмальное дыхание), можно сбросить лишний вес только с живота. Однако, используя дыхание, можно похудеть не только в области живота.
В системе саморазвития и физического самосовершенствования цигун - большое внимание уделяется дыханию. В цигун используется несколько десятков типов дыхания, с помощью которых практикующиеся стараются привести свой организм и душу в совершенство.
Глубокое ритмичное дыхание поможет успокоиться и достичь внутренней гармонии. Как же работать с ритмом дыхания?
Один из интересных способов активировать чакры — использовать чакровое дыхание. Во время упражнений под музыку человек входит в состояние медитации, и может открыть чакры за счет дыхания и энергии.
Это может показаться удивительным, но мужчины и женщины в большинстве своем дышат неодинаково.
Давайте разберемся, в чем отличие женского дыхания, каким должно быть правильное дыхание женщины, и как его развить.
Существует масса дыхательных техник, используемых для того чтобы достигать измененных состояний сознания, и оздоровительных эффектов.
В этой статье мы рассмотрим самые популярные из них.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой помогает от астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает общее самочувствие.
Как же делать эту замечательную гимнастику?
Что лучше, вдыхать глубоко или поверхностно, с задержкой или без? Константин Бутейко, известный советский врач, полагал, что это зависит от состояния здоровья человека.
Если человек здоров, то организм выдержит любое дыхание.. А вот если есть астма, аллергия или другие проблемы с легкими или бронхами - человек должен научиться дышать так, чтобы быстрее вылечиться.
Как дышать, чтобы выздоравливать быстрее? - об этом далее.
Мы уже знаем, что дыхание животом (по другому называется диафрагмальное дыхание) - самый прогрессивный и полезный метод дыхания.
Но что делать, если привычка к нему давно утрачена?
Далее для вас эффективные средства вернуться к дыханию животом, и его связь с похудением.
Правильное дыхание – неотъемлемая часть йоги, позволяющее перейти на качественно иной уровень практики.
Казалось бы, что может быть проще, чем дышать? Но вот что интересно: в йоге сначала человек разучивает асаны (положения тела), а потом уже обращается к дыханию (пранаяма)!
Неужели дыхание в йоге такое сложное?!
Чтобы почистить эмоции и программы, включая заложенные в нас еще до рождения, последователи Станислава Грофа предлагают использовать холотропное дыхание.
Сторонники утверждают, что им очень помогло.
Противники говорят о гибели клеток мозга.
Как же это работает?
Значение правильного дыхания с точки зрения здоровья - трудно переоценить. Не каждому известно, что от того насколько правильно мы дышим, зависит не только благополучие и общее физическое состояние организма, но и интеллектуальная работоспособность.
Дыхание - безусловный и автоматизированный процесс, но им можно и нужно управлять) А как этого достичь, каким способом правильно и с пользой для здоровья дышать, мы постараемся разобраться в этой статье.
Обычный человек умеет сознательно задержать дыхание от тридцати секунд до одной минуты. Это стандартное время задержки дыхания.
Попытки увеличить это время могут привести к головокружению и обмороку. Для тех, кто мечтает научиться правильно дышать и задерживать дыхание на максимальное время, существуют специальные методики.