Суть дзена - проникновение в истинную природу ума. Дзен - это прямой путь к пробуждённому сознанию, через безмолвное просветление и созерцание.
Важно также отсутствие стремлений:
- убираться в доме не для того, чтобы было чисто, а просто убираться :-)
- отжиматься от пола не чтобы нарастить мышцы, а чтобы отжиматься
Отсутствие цели расслабляет мозг, а созерцание над процессом и окружающим миром расширяет сознание. Кроме того, отсутствие цели действия позволяет избегать разочарования.
Существуют 3 класса препятствий к просветлению:
1. Иллюзии. Ошибочные представления о себе и мире
2. Негативные эмоции. Ненависть, гнев, злоба, и т.д. и т.п.
3. Зависимости. Как материальные (имущество), социальные (отношения, положение в обществе), не материальные (идеи, взгляды, представления).
Реальный мир является иллюзией, но прозрев, ты видишь, что всё состоит из пустоты, что ты неотделим от мира, и что в каждом живом существе есть частичка Будды.
Сбросить иллюзию можно найдя в глубине сердца особую структуру - частичку Будды, своё истинное Я.
Нравственной и этической нормой дзена является естественность
Дзен отрицает понятие греха и кармы, т.к. карма создаётся не самими действиями, а представлениями о них. Т.е. если ты думаешь, что грешишь - это будет иметь кармические последствия. Иначе - нет. Однако следуя заветам Будды, нужно стараются не причинять вреда живым существам, к которым относят также растения и деревья.
Практика дзен
Медитация нахождения в настоящем. Нужно быть в настоящем моменте, не стремиться ни в будущее, ни в прошлое, осознавать себя и мир вокруг.
Медитативная практика во время физического труда позволяет сохранить здоровье и ясность.
Нужно стараться осознавать себя и окружающий мир непрерывно. Даже во сне :-)
Практика дзадзен
Нужно просто сидеть на стуле, или в "лотосе", или по-турецки. Желательно, чтобы спина была прямая и вам было максимально комфортно. При этом внимание можно дополнительно направлять в область под пупком, или осознавать дыхание.
Дзенские монахи практикуют дзадзен до 18 часов в сутки. Через некоторое время должны возникать просветление сознания и проникновение в суть вещей.
Сатори
В результате дзенской практики возникает озарение - сатори, которое сбрасывает пелену иллюзии, открывает истинную природу вещей и просветляет. Способность находиться в сатори длительное время и приводит к Просветлению. Согласно статистики, Просветления достигают не более 10% монахов, хотя краткое Озарение доступно относительно легко.