Привет, я Алекс Архат и сегодня я расскажу тебе про интересную систему оздоровления и саморазвития от японского мастера айкидо и наставника Кацудзо Ниши, главным элементом которого является Энергетическое Дыхание.
Я, кстати тоже обучаю Энергетическому Дыханию, уже более 15 лет, и у меня своя система, ссылку оставлю в описании. Поэтому, к большинству упражнений я буду давать комментарии, основанные на моей личной практике Энергетического Дыхания и обучения ей.
Будет много:
- упражнений на очищение и развитие энергетических систем организма.
- упражнений на очищение и защиту от пагубных энергий и эмоций, таких как гнев, печаль, скорбь, страх;
- упражнений на самоисцеление различных органов, например, лёгких, сердца, почек;
Поэтому предлагаю поступить следующим образом:
- Сначала внимательно прочитать до конца, и если есть возможность - сразу пытаться делать по одному разу упражнения, которые буду рассказывать.
- В дальнейшем - выбирать упражнения, которые тебе больше всего понравятся и делать.
Итак, Кацудзо Ниши, японский инженер и учитель айкидо, разработал свою систему оздоровления, где важнейшее место занимает дыхание.
Правильное, энергетическое дыхание, открывает внутри человека Целительные Силы, которые помогут движению жизненной силы, разлитой в мире. Открыв в себе Целительные Силы, мы сможем оздоровиться и вылечиться самостоятельно, не пытаясь найти исцеление где-то вне — у врачей или лекарств. Теперь все, что нам нужно для исцеления, будет внутри нас.
Это главный постулат Ниши - исцеляющую силу надо искать ни где-то, ни у кого-то, а только внутри себя. Только открыв целительную силу внутри себя, человек может выздороветь.
Целительный ветер
В детстве Кацудзо был хлипким больным ребенком. Врачи отказались от него, а родные лечили, кутали и оберегали. В 12 лет мальчик закутанный мальчик начал гулять по берегу моря в одиночестве. И он почувствовал что ветер, которым его пугали, на самом деле теплый и приятный, и несет энергию и душу. Мальчик разделся, открылся ветру, и первый раз вернулся домой счастливый и поздоровевший.
Мой комментарий
У меня, кстати, был похожий случай, тоже лет в 12. Я тяжело болел бронхиальной астмой, и обнаружил, что ветер, который дует прямо в грудь, и как бы проникает сквозь грудную клетку во внутрь - улучшает состояние.
Дыхание - энергия жизни, жизненная сила вокруг нас
Посмотрите на небо, на солнце, на звезды. Они излучают жизненную энергию. Посмотрите на землю, на траву, на деревья. Жизненная сила так и лучится из них. Посмотрите на море. Вот мощнейший источник силы.
Именно барьеры и препятствия внутри человека приводят к тому, что он слабеет и болеет, когда мир вокруг переполнен жизненной силой и энергией. Именно из-за этих внутренних препятствий люди остаются в стороне от разлитой повсюду жизненной силы.
Наш мир — порождение не просто жизненной силы, но движения ЭТОЙ жизненной силы. Движение жизненной силы, движение энергии в мире. И это похоже на движение воздуха.
Наш мир — огромный живой организм, который умеет дышать. Это дыхание, это движение энергии, жизненной силы и есть то, что порождает жизнь.
Люди, как и все живые существа, — маленькие подобия большого живого организма — нашего мира, частью которого мы все являемся.
Мы устроены по его подобию: он живет лишь тогда, когда дышит, то есть когда в нем происходит движение жизненной силы, — и мы тоже живем лишь тогда - когда дышим.
Если дышать кое-как - это достаточно для жизни, но для счастливой здоровой жизни - нет.
Мой комментарий
С системой Кацудзо Ниши я познакомился спустя несколько лет, как начал обучать Энергетическому Дыханию. И был удивлён, насколько близки наши взгляды на устройство мира. Что мир пропитан энергией, что одной из главных проблем человека являются внутренние барьеры, и барьеры, которыми он отгораживается от внешнего мира.
Кстати, как говорит наука, подобные взгляды на мироустройство существовали уже аж в 6-8 веках до нашей эры, причём в разных частях планеты, изолированных друг от друга.
Что мешает нам жить, что мешает нам дышать
Дыхание мира — это движение энергии. Если мы хотим быть здоровыми и сильными, чтобы жизнь несла радость, мы должны превратить наше дыхание в энергетическое.
Есть огромная разница между состоянием человека и состоянием природы. В природе всё в движении - и при этом в покое. В человеке же нет движения и покоя - ему мешает беспокойство.
Беспокойство, тревога, уныние - вот главные барьеры для спокойствия и правильного дыхания.
Также мешают:
- гнев,
- страх,
- печаль и скорбь,
- уныние,
- чрезмерное нервное возбуждение, которое часто прячется за маской неумеренной радости.
Когда внутри нас появляются барьеры и застои энергии, возникают болезни.
К исцелению ведут два пути:
1. Работать непосредственно с барьерами, создаваемыми пагубной энергией внутри нас.
2. Научиться правильно дышать, и тогда барьеры и пагубная энергия уйдут сами собой.
Очень важно понять, что исцеляющую силу надо искать не где-то, не у кого-то, а только внутри себя. Только открыв целительную силу внутри себя, мы можем выздороветь. Ведь все, что приходит извне, — не лечит.
Мой комментарий
Я думая, что когда Кацудзо говорит, что целительную силу нужно искать внутри себя, он имеет ввиду что нужно обращаться к своей энергетической природе.
Из контекста его учения, дальнейших упражнений и моего многолетнего опыта практики следует что наиболее впечатляющих результатов можно добиться взаимодействуя с энергией окружающего мира, а не только управляя внутренней энергией.
Кроме того, негативные эмоции и состояния типа гнева, страха, скорби ухудшают качество душевной энергии, что негативно влияет на биологическую энергию и тело вообще и может приводить к болезням.
Упражнение Ветер
Начните летом, выйдите на улицу в ветреную погоду.
Мой комментарий: Если такой возможности нет, например зима, то попробуйте представить, что лето и дует ветер. Можно включить вентилятор, если у вас есть - это будет лучше чем представлять ветер.
Исходное положение: открыть лицо и голову, лучше большую часть тела.
Прислушайтесь к ветру. Представьте себе, что где-то вдали есть источник ласкового ветра, который дует на вас. Представьте себе, что это очень доброе существо, оно желает вам только добра и здоровья и посылает вам ветер для исцеления.
Ощутите, как ветер касается вашего лица. Прикосновение приятное. Отбросьте страх — страх заболеть, который так часто появляется у людей на ветру. Если вы поверите всем сердцем, что ветер добрый, он принесет вам только здоровье.
А сейчас откройте, по возможности, ветру тело. Почувствуйте, как ветер, касаясь кожи, как будто пронизывает ее насквозь и входит в ваше тело. Ветер продувает вас насквозь, почувствуйте это!
Ветер выдувает из вас все болезни и неприятности. Тело становится легким, прозрачным, обновленным. Запомните все, что вы только что испытали.
Теперь попробуйте в закрытом помещении в своем воображении мысленно воспроизвести только что испытанное состояние.
Представьте, что добрый ветер продувает вас насквозь, выдувая все болезни, как энергия внутри вас приходит в движение, выводя все плохое, пагубное, ненужное и неся силу и здоровье.
Мой комментарий
Кацудзо рекомендует запомнить всё, что испытали. Это важная рекомендация - с помощью запоминания тренируется память на энергетические состояния - и в дальнейшем будет легче их воспроизводить, и в целом способности к восприятию и управлению энергией будут усиливаться.
Важное замечание! Когда ветер продувает насквозь, важно, чтобы он проходил не цепляясь ни за что внутри. Чтобы грязь и болезни уносились как бы заодно, с потоком ветра, а не выталкивались.
Этому может помочь такое душевное качество как Прозрачность (я обучаю ему на курсе управления душевными качествами, я их Предвестниками называю, ссылка в описании).
Постарайтесь ощутить, что пространство вокруг вас и внутри становиться прозрачным, это поможет свободно пропускать энергию ветра сквозь себя и позволит ему легко уносить болезненную энергию.
Обрати внимание, желательно не представлять себя прозрачным, а чувствовать себя и пространство как прозрачное.
Как мы дышим
Кислород - лучшее лекарство от головной боли, нервных расстройств, переутомления, сильной усталости, несварения желудка, болей в мышцах, пониженного зрения и слуха и многих других болезней.
Очень важно, чтобы при дыхании все легкие полностью заполнялись воздухом. Но при неправильном дыхании этого не происходит.
Правильно дышать —это значит дышать так, чтобы легкие полностью заполнялись воздухом, чтобы организм получал максимум необходимого ему кислорода и чтобы этот кислород усваивался полностью всеми тканями вплоть до каждой клетки.
Именно так дышат младенцы.
Второе, что делает дыхание неправильным, — чрезмерная частота дыхания. Посчитайте, сколько вдохов вы делаете в минуту. При правильном дыхании их должно быть всего лишь 8—12 в минуту.
Третье, что делает дыхание неправильным, — это неправильная работа диафрагмы и грудной клетки.
При правильном дыхании грудь вздымается сама собой, без дополнительных усилий. И вздымается она не сильно и не резко, а плавно и едва заметно. Происходит это благодаря движению диафрагмы.
Развитая диафрагма движется — от этого при дыхании вздымается и втягивается живот гораздо заметнее, чем грудная клетка! — и именно диафрагма движет грудную клетку.
То есть движение грудной клетки при правильном дыхании вторично, а первично движение диафрагмы. Полноценное движение диафрагмы — вот что в первую очередь нужно для полноценного дыхания.
Мой комментарий
Я как бывший астматик могу подтвердить важность дыхания диафрагмой, животом. Астматики обычно дышат верхушками лёгких, а дыхание животом немного улучшает ситуацию даже во время приступа.
Дыхание и законы здоровья
Подготовительные дыхательные упражнения:
Лодка
Исходное положение: лечь на спину, обязательно на жесткую поверхность, можно на пол, так, чтобы ноги были сомкнуты, а руки лежали вдоль тела.
Сосчитайте до четырех, затем приподнимите прямые ноги с вытянутыми носками на
высоту примерно 10-15 сантиметров от пола, одновременно на ту же высоту
приподнимите верхнюю часть тела.
Руки прямые, ладони касаются с боков области колен. Находитесь в таком положении до ощущения усталости. Вернитесь в исходное положение.
Это упражнение помогает подготовить диафрагму к полному дыханию, по сути тренирует её. Плюсом оно полезно для желудочно-кишечного тракта, и сгоняет жир в области живота.
Осознание дыхания
Исходное положение: лечь на жесткую поверхность, закрыть глаза.
Мысленно осмотрите все свое тело: ступни ног, голени, бедра, живот, грудь, плечи, руки, шею, голову.
Если заметили напряжение - усильте его в этой области — а затем сбросьте его, пошевелив тем участком тела, где обнаружилось напряжение. Так расслабьте все напряженные участки.
Дышите так, как вы дышите всегда и наблюдайте за тем, как вы дышите.
Сначала сосредоточьте все свое внимание только на выдохах. Не концентрируйтесь на вдохе и следите только за тем, как вы выдыхаете. Вот воздух медленно выходит из легких, поднимается по дыхательным путям, наполняя их теплом.
Вот теплый выдыхаемый воздух проходит через трахею, гортань, носоглотку, носовые ходы и выходит наружу.
Проследите вот так внимательно и сосредоточенно 5 выдохов, на вдохи по-прежнему не обращая внимания. Откуда идет воздух при выдохе: из легких, или из области живота, или еще откуда-то?
Теперь сосредоточьтесь на процессе вдоха. Следите внимательно за тем, как воздух входит в ваш организм. Воздух вливается через нос, и вы ощущаете некоторую прохладу.
Дальше прохладный вдыхаемый воздух, по пути слегка прогреваясь, проходит через нос, глотку, гортань, трахею, идет в легкие...
Какие у вас ощущения — воздух идет в легкие и там заканчивает свой путь или вам кажется, что он идет дальше, в брюшную полость, и рассеивается по всему организму? Отследите так 5 вдохов, наблюдая за тем, как работает нос, дыхательные пути, легкие, диафрагма.
Теперь вы знаете, как вы дышите. Вам удалось одарить вниманием свой организм, прислушаться к нему. А это очень важный шаг к исцелению. Нет исцеления без внимания к своему организму.
Полное дыхание — это сочетание всех типов дыхания: верхнего, среднего и нижнего (брюшного), это одновременное дыхание всеми частями тела
Мой комментарий
Важные моменты здесь следующие:
- Снятие напряжений. Напряжения не только блокируют ток энергии, но связаны с мыслями, часто неосознаваемыми. Уберёшь напряжение - уберёшь и мысль с ним связанную, и высвободишь ресурсы вынимания, которые потреблялись.
- Наблюдать - откуда идет воздух при выдохе: из легких, или из области живота, или еще откуда-то? - это может помочь уловить движение энергии в теле. Не в воображении, а именно в теле.
Упражнение «Нижнее дыхание»
Мой комментарий
Сначала предупреждение. Если у вас есть заболевания органов брюшной полости рекомендую посоветоваться с врачом, можно ли вам делать такое упражнения. Если у вас пивной живот - делайте это с осторожностью. Беременным точно нельзя, это вроде очевидно, но лучше скажу.
Итак, исходное положение: лечь на спину на жесткую поверхность. Положите одну руку на грудь, а другую — на живот.
Выдохните воздух из легких, при этом следя за тем, чтобы живот втягивался так, как будто вы хотите достать животом позвоночник, чтобы живот изнутри «прилип» к позвоночнику.
Рука, лежащая на животе, при этом должна ощущать движение живота, втягивающегося внутрь, а рука, лежащая на груди, должна следить, чтобы грудь при этом оставалась неподвижной.
Живот, втягиваясь как можно глубже внутрь, заставляет работать диафрагму, которая надавливает на легкие и помогает выдавливать из них воздух.
Выдохнув весь воздух из легких, сделайте вдох, только следите, чтобы нос не втягивал воздух изо всех сил, не работал как насос: пусть вдох будет очень легким, поверхностным, неслышным.
Рука, которая по-прежнему лежит на груди, контролирует грудную клетку — при вдохе она должна оставаться в покое.
Упражнение «Энергетическое брюшное дыхание»
Исходное положение: сесть или встать так, чтобы спина была прямой. Сконцентрируйтесь на области живота, непосредственно находящейся под пупком.
Представьте себе, что там мощный источник энергии, своего рода прожектор, который испускает ярко-желтый мощный луч света.
Вы можете маневрировать этим лучом так, как хотите, он подчиняется вашей воле, и вы можете его направлять туда, куда захотите.
Начиная делать вдох, представьте себе, что вы развернули прожектор внутрь живота и направляете луч энергии прямо к пояснице.
Энергия растекается внутри живота, Вдоль поясницы, спускается вдоль позвоночника к области копчика — все это происходит одновременно со вдохом и выпячиванием живота.
Энергию можно представлять себе в виде ярко-желтого свечения. Необходимо добиться ощущения переполнения нижней части живота воздухом и энергией.
Пусть живот выпятится максимально. Задержите на несколько секунд дыхание.
Теперь очень медленно выдыхайте, следи за тем, чтобы живот втягивался, а грудь оставалась неподвижной. Во время выдоха представьте себе, что вы развернули прожектор снова вовне, и луч энергии выходит через живот наружу.
Мой комментарий
Я в процессе обучения энергетическому дыханию советую отказаться от визуализации энергии и её движения, а сосредоточиться на наблюдении за ощущениями, за их изменениями и движением ощущений.
Первая причина следующая - довольно легко научиться представлять энергию и её движение. Только двигаться она будет в основном в фантазиях, а не в теле. И перейти от фантазийного восприятия энергии к реальному будет довольно трудно.
Вторая причина - у большинства людей сознание наполнено болью, и направляя фантазийно-мысленную энергию в тот или иной орган - можно этому органу навредить.
Перед воздействием мысленной энергии на биологическую важно сначала очистить сознание. Также важно помнить, что мысленная энергия в принципе не предназначена для работы в биоэнергетических системах, кроме головного мозга.
Подход, который предлагает Ниши, вполне рабочий, особенно если сначала очистить сознание, и подходит для людей, которые не могут воспринять энергию напрямую из-за каких-либо блоков в сознании.
Упражнение «Полное дыхание»
Это упражнение выполнять лучше стоя. Исходное положение: встать прямо, спина должна быть прямой.
Сделайте медленный, спокойный вдох, стараясь не тянуть воздух с шумом через ноздри — он должен входить свободно и естественно, как бы сам собой. Старайтесь направить поток воздуха в нижнюю часть легких, ближе к диафрагме.
Далее направьте воздух в среднюю часть легких, ощущая, как при остающемся выдвинутым животе этот воздух заставляет расширяться ещё и нижние ребра, а затем и среднюю часть грудной клетки.
Теперь направляйте воздух в верхнюю часть легких, следя, как при этом расширяется верх груди, раздвигаются верхние ребра.
Чтобы воздух дошел до самых верхушек легких, в зaвepшении вдоха надо втянуть внутрь нижнюю часть живота, при этом диафрагма поднимется, начнет подпирать грудную клетку снизу и заставит воздух продвинуться до самого верха легких.
Следите при вдохе, чтобы вдох не состоял из трех отрывочных отдельных движений, а был плавным. Сделав вдох, задержите дыхание на несколько секунд.
Теперь начинайте медленно выдыхать. В начале выдоха грудь по-прежнему расправлена, живот, который вы втянули в конце вдоха, начинает понемногу расслабляться и выпячиваться.
По мере выдоха живот выпячивается, а грудь остается расширенной.
Полное дыхание не только целительно — оно еще и омолаживает организм.
Мой комментарий
Полное дыхание - это важнейший навык. Из крови обратно в легкие выделяется не только углекислый газ, но и токсины, продукты жизнедеятельности нашего организма - более 400 видов летучих токсинов, включая ацетон. Так что плохо, когда токсины застаиваются в лёгких, и хорошо, когда выводятся. Полноценно очищать легкие от отработанного воздуха и заменять его новым как раз и помогает полное дыхание.
Дыхание от болезней: очистительное дыхание
Очистительное дыхание позволяет пробудить каждую клетку и и очистить её от пагубных энергий и дать свободный ход целительной энергии.
Упражнение «Очистительное дыхание»
Исходное положение: встать прямо, спина должна быть прямой.
Сделайте вдох методом полного дыхания и задержите дыхание на несколько секунд.
Сложите губы трубочкой и вытяните их. С силой выдохните через сложенные губы немного воздуха, затем на секунду задержите выдох и снова с силой выдохните немного воздуха.
Так выдохните весь воздух из легких. Очень важно, чтобы воздух выдыхался именно с силой. Если вы перед выполнением этого упражнения были утомлены, то почувствуете моментальную свежесть, как после отдыха.
Это упражнение подготовило нас к непосредственной работе по исцелению болезней. Оно очистило, освежило организм и открыло больные органы потокам праны, которые призваны исцелить болезни.
Мой комментарий
Кстати, академик Микулин, в своей работе “Активное долголетие: система борьбы со старостью” тоже рекомендует подобное упражнение. У меня есть аж 2 видео про систему Микулина, ссылки оставлю в описании.
Упражнение «Контроль праны»
Исходное положение: лечь на жесткую поверхность, закрыть глаза. Максимально расслабьте тело. Дышите полным дыханием.
Представьте себе, что вместе с воздухом вы вдыхаете из окружающего пространства ярко-желтую светящуюся энергию.
Она через дыхательные пути входит в ваши легкие, а оттуда распространяется по всему организму, вплоть до каждой клетки. При выдохе вместе с воздухом вы опять же выдыхаете энергию.
Вдох насыщает все тело свежей чистой энергией, а вместе с выдохом из тела выводятся все шлаки, все остатки грязной, пагубной энергии. Сделайте пять-шесть таких вдохов и выдохов.
Теперь сосредоточьте свое внимание на кончике указательного пальца правой руки.
Внимательно изучите все ощущения в этом пальце. Сосредоточьтесь на ощущении от прикосновения пальца к поверхности, на которой вы лежите. Что это за поверхность, что это за ощущения?
Что чувствует палец — скользкую, гладкую или шершавую поверхность, теплую или прохладную? Сам палец теплый или прохладный?
Когда концентрация внимания на пальце достигнет максимума, представьте себе, что вы направляете выдыхаемый вами воздух прямо в кончик указательного пальца!
Предстаньте себе, что воздух окрашен в ярко-желтый цвет — это и есть прана, целительная энергия.
Ярко-желтая энергия вместе с выдыхаемым вами воздухом заполняет палец до такой степени, что у вас создается ощущение расширения пальца, увеличения его. Вот энергии в пальце так много, что она начинает просачиваться наружу, выходить через палец вовне.
Вам кажется, что вы выдыхаете сейчас не через нос, а через палец!
Когда выдох закончен, начинайте делать вдох, но опять же представляйте себе, что вдыхаете вы не через нос, а через палец.
Ярко-желтая энергия вместе с воздухом входит из окружающего пространства прямо в ваш палец, и оттуда распространяется по всему телу.
Теперь точно так же попробуйте втягивать энергию через кисть руки, а затем и через всю руку, — представляйте, что вы дышите не носом, а всей рукой, втягивая и выпуская через нее воздух вместе с энергией.
После этого сосредоточьтесь на солнечном сплетении и представляйте, как воздух вместе с энергией входит в ваше тело через солнечное сплетение, а затем также через солнечное сплетение выходит из него. Вдох насыщает вас свежей энергией, выдох очищает и выводит все энергетические отходы.
Освоив это упражнение, вы освоили метод контроля над потоками исцеляющей энергии в своем теле, а значит, готовы к тому, чтобы перейти к самоисцелению с помощью энергетического дыхания.
Мой комментарий
Если вы играли в игру Скайрим, то помните, там периодически встречаются персонажи, которые задумчиво говорят - “может быть это я Довакин”. Когда я прочитал выдыхайте в указательный палец правой руки, я офигел.
Ведь я много лет рассказывал, что это один из отличных способов почувствовать биоэнергию для начинающих. Короче, мне на секунду так подумалось - может это я был Кацудзо Ниши.
Само упражнение, если его делать по-настоящему слишком мощное для начинающих. Но поскольку тренировка происходит в воображении, то можно её рассматривать как классную медитацию. При этом, воображаемая энергия будет потихоньку двигать настоящую, так что настоящая польза тоже будет.
Упражнение «Медитативное дыхание»
Медитация — это глубокое сосредоточение, когда в ум не проникает ничего постороннего. Легче всего достичь такого состояния, сосредоточившись на своем дыхании.
Примите удобную позу, расслабьтесь. Обратите все свое внимание на дыхание. Дышите естественно, так, как вы дышите всегда, с одним только условием: вы очень внимательно следите за всем процессом дыхания.
Каждую секунду вы прослеживаете путь воздуха.
Поначалу это будет непросто, вы будете отклоняться и замечать, что опять пропустили момент, когда воздух начал выходить, или момент начала вдоха.
Каждый момент дыхания должен быть вами замечен, не упущен. Когда вам удастся достичь сосредоточения, вы заметите, что и голове нет ни одной мысли.
Мышление остановилось само собой. Это и есть момент наибольшего слияния с природой - когда ничто не отделяет нас от природы.
Мой комментарий
Сосредоточение на дыхании - это буддийская техника, которую часто рекомендуют начинающим.
Упражнение «Лечебное медитативное дыхание»
Мой комментарий
Прежде чем делать это упражнение, дождитесь моего комментария в конце упражнения. А пока, просто послушайте его.
Исходное положение: лечь, расслабиться.
Сосредоточившись на дыхании, войдите в легкое медитативное состояние.
Полностью сосредоточьтесь на дыхании и остановите мысли, положите правую руку на больное место или на область больного органа.
Начинайте дышать полным дыханием. При выдохе представьте себе, как вы направляете выдыхаемый воздух вместе с ярко-желтым потоком энергии в область больного органа или прямо в больное место.
Эта область переполняется воздухом и энергией — энергия начинает просачиваться наружу, вынося болезни и отходы.
Вы делаете вдох — и представляете себе, что воздух идет не через нос, а через область больного органа. Больной орган наполняется свежей, чистой целительной энергией.
Выдох снова идет через больное место, и с выдохом выносится все плохое, все больное. При вдохе снова входит здоровая целительная энергия. Сделайте 10 таких вдохов и выдохов.
После десятого выдоха уберите руку с больного места. Отдохните и затем правой рукой разотрите больное место круговыми движениями по часовой стрелке.
Это очень сильное средство исцеления! Не злоупотребляйте им.
Мой комментарий
Это упражнение больше подходит для опытных практиков, с очищенным разумом и желательно, с развитым энергетическим ясновидением. Начинающим, особенно больным, не стоит этого делать даже 10 раз.
Дыхательные упражнения от отдельных болезней
Легкие
Исходное положение: сесть по-турецки, или в позу лотоса, или просто на стул, как вам удобнее. Руки на коленях, глаза закрыты.
Сделайте очень медленный, плавный, спокойный вдох, при этом расслабляя мышцы живота. Затем без задержки дыхания сделайте очень резкий, сильный выдох, толчком, при этом резко сократив мышцы живота так, чтобы живот втянулся, притянувшись как можно ближе к позвоночнику.
Сделайте 10 вдохов и выдохов.
В течение недели ежедневно делайте по 10 таких вдохов и выдохов.
Со временем их количество доведите до 120. Это максимальное количество вдохов и выдохов, которое можно делать в этом упражнении.
Упражнение снимает спазмы бронхов, облегчает приступы астмы, прочищает носовые проходы. Тот, кто делает это упражнение, никогда не заболеет воспалением легких и туберкулезом.
Мой комментарий
При наличии заболеваний, консультируйтесь с врачом - можно ли вам делать это упражнение.
Дыхание и душевный покой
Человек ушел от природы и пришел к беспокойству. Здоровье человека тесно связано с его психическим состоянием.
При правильном дыхании наступает расслабление, дыхание и сердцебиение замедляются, кровяное давление приходит в норму, работа всех органов становится ровной и спокойной.
Легкость, ясность, спокойствие и отсутствие напряжения - признаки, что мы полны энергии и жизненной силы. А значит пагубные энергии не могут одолеть нас.
Как улучшить настроение
Хорошее настроение — это ровное, спокойное, очень доброжелательное отношение к миру и к себе самому.
Это обязательно положительное отношение ко всему, что нас окружает, и ко всему, что происходит с нами и вокруг нас, отношение, которое не требует поводов извне.
Именно такое состояние является целительным состоянием. Чтобы лечиться надо в первую очередь достигнуть такого настроя, это основа выздоровления.
Хорошее настроение возможно только если у вас достаточно для этого жизненной силы. Недостаток здоровой энергии делает нас унылыми, задумчивыми и подверженными печали. Достаточное количество жизненной силы дает хорошее настроение.
Упражнение «Внутренний комфорт»
Исходное положение: лечь на спину на жесткую поверхность. Вытяните руки вдоль тела, ноги выпрямите, пятки соедините вместе, а носки чуть разведите в стороны.
Медленно и бесшумно вдохните через обе ноздри - продолжительно и плавно.
Задержите дыхание на максимально возможный для вас срок, но чтобы это не требовало от вас слишком больших усилий.
Затем медленно и плавно выдохните также через обе ноздри. Повторяйте 12 раз утром и 12 раз вечером.
Это упражнение даст отдых и вашему телу, и вашему уму, и вашему сознанию, оно расслабит вас и даст ощущение комфорта и легкости.
Упражнение «Хорошее настроение»
Исходное положение: сесть или лечь в удобную позу. Закройте глаза. Дышите полным дыханием.
Вспомните то время, когда вы были в хорошем настроении: как вы выглядели, чем были окружены, какие цвета, краски, звуки окружали вас тогда.
Представьте себя окруженным приятными звуками и красками. Все это время продолжайте дышать полным дыханием.
Когда ваш образ в нужном настроении как следует сформируется перед вашим внутренним взором, мысленно пошлите струю выдыхаемого воздуха прямо в этот образ.
Представьте себе, что вы дышите — вдыхаете и выдыхаете — через этот образ. Вы насыщаете образ воздухом и вместе с воздухом энергией.
Теперь начинайте втягивать воздух и энергию через образ обратно в себя.
Уже 10—12 таких вдохов и выдохов помогут вам вернуться в то приятное состояние, о котором вы мечтаете.
Вы заметите, что ваше настроение неописуемым образом изменилось. Повторение этого упражнения утром и вечером поможет сделать ваш настрой положительным, ровным и комфортным.
Мой комментарий
Очень классное упражнение. Я примерно так в юности открыл существование душевной энергии. Только делал я его наоборот - выходил из тела в сновидение, и из сновидения дышал на тело - очень сильные эффекты были, прям очень.
А самое главное, наблюдая за всем этим процессом из сновидения, я обнаружил, что душевная энергия движется вокруг нас волнами, я потом назвал эти волны Предвестниками.
Это похоже, как если капнуть густой цветной туши в банку с водой. Это так они выглядят из сновидения. Из бодрствования - по другому.
Ещё раз отмечу, что это отличное упражнение на очищение сознания и мысленной энергии. Если бы я делал курс Энергетического Дыхания по Кацудзо Ниши, то поставил бы его до упражнений, применяющих визуализацию энергии.
Как избавиться от гнева
Упражнение по достижению состояния созерцателя
Исходное положение: встать или сесть, как вам удобно. Начинайте дышать полным дыханием.
Сосредоточьтесь на области живота чуть ниже пупка. Представьте, что это самый центр всего вашего существа.
Теперь представьте, что в пространстве вокруг вас разлито ярко-желтое ровное рассеянное свечение и вы вдыхаете его вместе с воздухом.
Вдыхая, направляйте поток воздуха и энергии прямо в область чуть ниже пупка. Выдыхаете тоже из этой области.
Область пупка заполняется энергией — ярко-желтым свечением. Все больше концентрируйтесь на этой области.
Мысленно поместите туда ваше сознание — представьте себе, что именно оттуда вы смотрите на все окружающее, именно оттуда воспринимаете мир вокруг себя и себя самого.
Продолжая вдыхать и выдыхать потоки энергии, посмотрите из этой области на свое состояние, на свой гнев, на свою злость. Смотрите как бы со стороны.
Состояние созерцателя, выполненное правильно, позволяет справиться не только с гневом, но и практически со всеми пагубными энергиями.
Мой комментарий
Попадание мысленной энергии в биологические системы обычно вызывает дискомфорт и даже боли. Особенно, если мысленная энергия не совсем чистая.
Поэтому, рекомендую не направлять весь ваш мысленный взор в область под пупком, смотрите как бы боковым зрением, вторым вниманием.
У меня есть практика, называется “разделение потоков внимания”. Нужна в том числе и для этих целей, чтобы не навредить себе загрязнённым основным вниманием. Я впервые её публиковал в книге “Почувствуй Вкус Жизни”, но тираж давно продан, где эту технику найти оставлю в описании.
Упражнение по преодолению гнева
Исходное положение: устройтесь удобно сидя или лежа.
Сделайте максимально долгий вдох через обе ноздри (очень важно, чтобы вдох был медленным и очень тихим), тяните его так долго как сможете. Дышите как можно тише, как можно более плавно и спокойно.
Задержите дыхание, пока комфортно. Во время задержки дыхания считайте медленно от 1 до 15. Если ваша задержка дыхания на этом не кончится, продолжайте счет в обратном порядке от 15, затем снова до 15, и так далее.
Теперь начинайте как можно медленнее и как можно тише выдыхать — до тех пор, пока легкие полностью не освободятся от воздуха.
Преодоление печали и скорби
Дыхание — наш лучший помощник в достижении настоящего мгновения, в освобождении своего ума от призраков прошлого и неясных очертаний будущего. Радуйтесь дыханию, ведь радость дыхания - это одно из величайших наслаждений жизни.
Вслушивайтесь в дыхание, сосредотачивайтесь на дыхании, и вы обретете радость бытия в настоящий момент.
Упражнение Слушание дыхания
Исходное положение: лечь на жесткую поверхность на спину. Проверьте, нет ли где в теле напряжения. Сбросьте излишнее напряжение.
Начинайте дышать полным дыханием, следя за тем, как воздух входит в носовую полость, идет по дыхательным путям в легкие, наполняет легкие, затем идет обратно.
Пусть дыхание будет тихим, абсолютно бесшумным, очень спокойным, и вы должны очень внимательно прислушиваться к нему, чтобы не упустить ни одного мига дыхания, чтобы каждую секунду слушать дыхание.
Постепенно вы почувствуете, что нет мыслей — есть только сосредоточенность на дыхании; нет тревог, нет забот, нет ни прошлого, ни будущего — есть только дыхание, и это ваша единственная реальность: у вас нет больше ничего, ничего на свете, есть только этот миг — и ваше дыхание, и больше ничего!
Победа над страхом
Тот, кто может обеспечить себе приток большого количества жизненной силы, не боится ошибок и потерь. Он знает, что его жизненной силы хватит, чтобы исправить ошибку и пережить потерю.
Восточная мудрость гласит: «Если ты упал, то поднимись не с пустыми руками». Это значит, что в каждой потере, в каждой ошибке есть зерно нового знания, новой мудрости, нового постижения бытия.
Упражнение «Дыхание зимней спячки»
Исходное положение: лечь расслабленно и спокойно на жесткую поверхность.
Начните дышать полным дыханием.
Теперь вспомните, как вы дышите, когда засыпаете или когда только проснулись. Это дыхание едва заметное, очень тихое и чрезвычайно замедленное. Верните себе такое сонное дыхание.
Замедляйте свое дыхание, постепенно и медленно делайте его все тише, все медленнее, пусть оно становится совсем незаметным и тихим. Замедляйте дыхание настолько, насколько сможете, пусть оно будет все реже, реже.
Прекрасно, если вам удастся довести число вдохов-выдохов до четырех в минуту (один вдох и один выдох — это один счет), и продержать такое дыхание хотя бы несколько минут.
Упражнение «Вхождение в покой»
Исходное положение: лечь на спину на жесткую поверхность, принять удобную расслабленную позу.
Начинайте дышать полным дыханием. Сосредоточьтесь на области живота чуть ниже пупка и мысленно посылайте туда выдох вместе с потоком энергии. При вдохе представляйте себе, что вы вдыхаете этой областью и входящая через живот энергия распространяется по всему телу.
Пусть дыхание при этом будет легким, равномерным, тонким, медленным и достаточно редким. Чем дольше вы будете в этом состоянии, тем расслабленнее и комфортнее вы станете.
Расслабление тела будет благоприятно влиять на дыхание, а правильное дыхание будет способствовать расслаблению тела.
Представьте себе, что снаружи вас - океан покоя, в котором вы спокойно парите. Вы постепенно растворяетесь в океане покоя, становитесь единым с ним. Наслаждайтесь этим состоянием.
Выйти из этого состояния вам поможет концентрация на пальцах рук и ног.
Вспомните границы своего тела, пошевелите пальцами ног, сожмите руки в кулаки, представьте себе, что ваше тело насыщено ярко-желтым светом.
Потянитесь, напрягите все тело, затем расслабьтесь и открывайте глаза.
Как защититься от пагубных энергий
Упражнение «Большое дерево»
Исходное положение: встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, стопы параллельно, колени слегка согнуты, спина прямая, таз слегка подать вперед так, чтобы в спине не было прогиба.
Подбородок немного опущен, чтобы шея и спина составляли прямую линию, и не образовывался прогиб в области шеи. Таким образом, позвоночник абсолютно прямой.
Представьте себе, что голова ваша подвешена за макушку на ниточке, конец которой закреплен где-то высоко-высоко в небе. Тело расслаблено. Глаза прикрыты, но так, чтобы они могли пропускать свет. Язык примыкает к верхнему нёбу.
Представьте, что ваши ноги врастают в землю и превращаются в корни могучего дерева.
Начинайте дышать полным дыханием. Подобно тому, как корни дерева впитывают из земли влагу и питательные вещества, так во время вдоха ваши ноги впитывают целебную энергию Земли, ее жизненную силу.
Заканчивая вдох, представьте, что верхняя часть вашего туловища растет вверх и вырастает так далеко, что достает до неба, оказывается выше облаков, приближается к Солнцу, Луне и звездам.
Теперь начинайте выдох. Подобно тому, как крона дерева впитывает солнечный свет и дождевую влагу, так вы на выдохе верхней частью туловища впитываете целебную энергию неба, его жизненную силу.
Вы соединяете собой небо и землю, и сами становитесь огромными как Вселенная, как небо и земля, вместе взятые.
Приподнимите руки так, чтобы ладони были обращены к области пупка, но не соприкасались с нею. Представьте между ладонями и областью пупка упругий шар. На вдохе почувствуйте, как идет энергия снизу, из земли, на выдохе — как идет энергия сверху, с неба.
На последующих вдохах и выдохах попробуйте одновременно ощутить это движение и вверх, и вниз.
Одновременно ощущайте энергетический шар между ладонями и животом.
Продолжая дышать полным дыханием и ощущать течение потоков энергии вверх и вниз одновременно, представьте себе, как энергетический шар под вашими ладонями начинает расти, становится все больше, вот уже все ваше тело находится внутри шара, а шар все продолжает расти.
Почувствуйте себя внутри этого шара, почувствуйте, что и вы, и шар огромны, как сама Вселенная. Затем шар начинает уменьшаться в размерах. Он становится все меньше и меньше, а энергия внутри него все плотнее и плотнее.
Шар, уменьшаясь, проходит сквозь границы вашего тела и оказывается снова между вашими ладонями и областью живота.
Затем он снова увеличивается, и вы оказываетесь внутри шара, затем снова уменьшается.
Выполнять не менее 30 минут.
По окончании упражнения медленно откройте глаза и сложите ладони на области пупка: женщины - правую руку на живот, левую — сверху; мужчины - наоборот, при этом центр ладони руки, прилегающей к животу, должен совпадать с центром пупка.
Мысленно сожмите энергетический шар в точку и соедините с областью пупка.
Как сделать свой голос целительным
Звук — явственно ощутимое органами чувств продолжение энергетических вибраций.
Если тело излучает пагубные вибрации — то пагубные вибрации несет и голос такого человека. Если тело излучает созидательные вибрации — то созидательные вибрации излучает и голос.
Целительной силой обладают мантры и молитвы. Можно помочь своему голосу обрести целительную силу специальными голосовыми упражнениями.
Упражнение Дикая кошка
Исходное положение: сесть в удобную позу. Дышите полным дыханием. Сделайте медленный и спокойный полный вдох через нос. Задержите дыхание на несколько секунд.
Теперь широко откройте рот и энергично выдохните открытым ртом. При этом должен возникнуть шипящий звук, похожий на тот, что издает дикая кошка при виде врага.
Но в этом звуке не должно быть агрессии, а лишь скрытая сила и мощь. Повторите упражнение несколько раз.
Это упражнение позволяет открыть силу голосового дыхания и тренирует голосовой аппарат.
Упражнение Свирель.
Исходное положение: сесть или встать в удобную позу. Можно смотреть на себя в зеркало. Дышите полным дыханием. Сделайте полный, длительный, спокойный вдох через нос. Задержите на несколько секунд дыхание.
Сложите губы трубочкой, как для свиста, и выдохните сквозь сложенные губы так, как если бы вы хотели посвистеть. Не так важно, получится ли при этом звук свиста или нет — важен сам способ дыхания.
Повторите несколько раз.
Упражнение «Крик»
Очищение организма от негативной энергии.
Найдите уединенное место, где вас никто не услышит. Лучше уйти куда-нибудь в лес или на берег моря. Если такой возможности нет, вы можете уединиться в любом помещении или в ванной комнате, поможет шум включенной воды.
Исходное положение: занять любую удобную для вас позу.
Начинайте дышать полным дыханием. Стремитесь, чтобы дыхание становилось все медленнее и спокойнее. Начинайте размеренно считать во время вдоха и выдоха: один, два, три — так, чтобы один счет был примерно равен секунде.
Переходите на следующий ритм дыхания: вдох — три счета, выдох — шесть счетов.
Сделав несколько таких вдохов и выдохов, начинайте, по-прежнему вдыхая через нос, делать выдохи открытым ртом, сохраняя при этом все тот же ритм дыхания, когда выдох в два раза продолжительнее, чем вдох.
Через несколько таких вдохов и выдохов переходите к следующей фазе.
Теперь на выдохе, который вы по-прежнему делаете ртом, начинайте издавать звук «а-а-а-а». Сначала делайте это едва слышно, шепотом. Потом чуть громче, так, чтобы раздавался ощутимый шипящий звук.
Когда это станет вам даваться легко, начинайте на выдохе произносить звук «а- а-а-а» все громче — сначала громким шепотом, с явным шипящим звуком, затем голосом, все громче, громче, громче!
Представляйте, как вместе с этим криком вы освобождаетесь от пагубной энергии, выбрасываете ее из своего тела прочь. Вместе с криком все пагубное, разрушительное исторгается из вашего тела, и внутри появляются легкость и свобода.
Сначала голос звучит достаточно низко, но постепенно становится все выше и выше. Наращивайте звук, пока он не превратится в крик: «А-а-а-а-а!» Пусть крик становится все громче, пока не достигнет такой громкости, на которую вы только способны.
Настройте внутренние органы
Упражнение Целительный звук почек
Исходное положение: занять любую удобную для вас позу. Дышите нижним или полным дыханием.
Сосредоточьте внимание на области почек, мысленно пошлите им пожелание хорошего здоровья. Попробуйте уловить ощущения в области почек и заметить, приятные они или не очень. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов.
Теперь, сделав полный вдох, задержите дыхание, откройте глаза.
Соедините ноги вместе так, чтобы колени сомкнулись и лодыжки соприкоснулись друг с другом, наклонитесь вперед и обхватите руками колени, соединив пальцы в замок, а голову при этом старайтесь держать приподнятой, чтобы взгляд был устремлен вверх. Ощутите, как спина натянулась.
Округлите губы так, как будто хотите задуть свечу, и на медленном выдохе округленными губами произведите звук «чь-ю-у-у-у-у-у-у». Это и есть целительный звук почек.
Почувствуйте, как он заполняет область почек, как перемещает энергию в почки, как эта энергия заполняет почки изнутри и изгоняет из них все неприятные ощущения.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите звук 3 раза. Если есть усталость, боли в области почек, и пояснице, повторите еще несколько раз.
Мой комментарий
Сначала насчёт “мысленно пожелать почкам хорошего здоровья”. У меня есть видео про Систему оздоровления Порфирия Иванова, русского снежного йога, как его ещё иногда называют.
Так вот, он тоже считает посылание мысленных пожеланий здоровья себе и окружающему миру важным условием крепкого здоровья. Ссылку оставлю в описании к видео.
Насчёт этого упражнения. Если ощутить почки и сделать звук “чьюуууу”, то поток энергии устремляется к почкам и без нагибания. Но он слишком сильный, а если сделать как в упражнении - энергия движется более плавно и распределяется равномернее.
Упражнение «Целительный звук сердца»
Исходное положение: то же самое. Сядьте на краешек стула, спина прямая, глаза закрыты, руки на коленях ладонями вверх.
Дышите полным дыханием. Настройтесь на ритм сердца, обратитесь к сердцу с внутренней улыбкой и пожеланием здоровья. Помните — с сердцем можно обращаться только очень ласково и нежно, малейшая грубость его ранит.
Поэтому как можно более нежно и ласково попросите сердце работать хорошо и поблагодарите его за то, что оно верно вам служит.
Сделайте полный вдох, задержите дыхание, откройте глаза и примите то же положение, что и для целительного звука печени: руки в стороны ладонями вверх.
Поднимайте руки над головой, следя за ними глазами, сцепляйте пальцы в замок и выверните сцепленные кисти ладонями вверх.
Энергичным движением распрямляя руки к потолку, расцепите руки, раскиньте их в стороны и слегка наклонитесь вправо, чтобы мягко растянуть мышцы и грудную клетку с левой стороны, где находится сердце и дать таким образом сердцу простор.
Откройте рот и на выдохе произнесите звук «х-х-х-а- а-а-а-а-а-у-у-у». Почувствуйте, как звук наполняет область сердца, как поступающая со звуком энергия наполняет, очищает и исцеляет сердце.
Верните руки на колени. Проделайте упражнение 3 раза.
Если у вас есть проблемы с сердцем, а также если вы часто болеете ангиной и другими воспалительными заболеваниями носоглотки, повторите упражнение еще несколько раз.
Мой комментарий
Если у вас сердце не вполне здорово, могу появиться неприятные ощущения, или покалывания. Само по себе это не страшно, главное не переусердствовать. Если после первого повторения дискомфорт в сердце стал сильным, имеет смысл сделать перерыв в пару часов, перед следующим, или вообще воздержаться от выполнения упражнения, пока сердцу не станет получше.
Кожа орган дыхания
Важная функция кожи — функция дыхания: через крошечные отверстия — поры — кожа дышит. Она поглощает кислород и выделяет углекислый газ — и таким образом помогает легким в процессе дыхания.
Заметим: именно кожа — тот орган человеческого тела, который первым соприкасается с воздухом.
Если кожа не в порядке, её также можно лечить:
- температурой - холодом с помощью обтираний, и теплом с помощью бани;
- энергетическим массажем;
- энергетическим дыханием.
Упражнение Великое дыхание
Исходное положение: лечь на жесткую поверхность, расслабиться. Дышите полным дыханием.
Представьте себе, что вокруг вашего тела, как кокон, закручивается вихрь праны. Вы впускаете этот вихрь сквозь кожу внутрь организма. Если кожа подготовлена и очищена хорошо — это не вызовет у вас затруднений.
Если возникает ощущение, что вихрь праны не хочет проникать сквозь кожу — значит, надо еще усиленно применять методы лечения холодом и жаром и энергетический массаж кожи.
Если вам удалось добиться ощущения проникновения вихря праны сквозь кожу внутрь тела, ощутите, как этот вихрь кружится внутри вас, спирально обвивая все мышцы и кости, устремляясь то от ног к голове, то обратно.
Если вы добились реального, а не воображаемого ощущения движения энергии по спирали во всем теле — вас можно поздравить с большим успехом!
Представьте себе, как при каждом вдохе новые и новые порции праны втягиваются в ваше тело сквозь кожу, прана продолжает закручиваться внутри вас спиралью, а при каждом выдохе часть ее выходит сквозь кожу наружу.
При каждом вдохе прана, проникая сквозь кожу, втягивается костями ваших ног. При этом волосяные покровы на вашем теле плотнее прилегают к коже.
Во время выдоха прана выталкивается из костей ног и затем выходит сквозь кожу наружу. При этом волосяные покровы приподнимаются.
Сделайте несколько таких вдохов и выдохов, каждый раз стараясь как можно более ярко npедставить себе, как прана входит в тело сквозь кожу, впитывается в кости ног, затем выходит обратно сквозь кожу наружу.
Теперь точно так же представляйте, как прана впитывается в кости рук, головы, всего туловища. При вдохе прана втягивается в кости всего тела, при выдохе выходит из костей, а затем через кожу наружу.
Моя авторская система Энергетического Дыхания
В разные годы я практиковал православные, суфийские, ведические, даосские практики, а в последние годы частенько включаю в свои тренировки практики из буддизма, в частности традиций Гелуг, Тхеравада и Дзен.
Энергетическое Дыхание - практика, направленная на осознание собственной биоэнергетической составляющей. А также на очищение своей биоэнергии и умение ей управлять. Но главное! уметь вступать в контакт с энергией матушки-планеты, т.к. наша биоэнергия не совсем наша, а её.
Вообще, Энергетическое Дыхание, изначально - это практика Сновидящих. Ветер Сновидений учил меня многие годы во снах, а с 13 лет и наяву тоже :-)
Однако практики сновидящих не работают для обычных людей, да и вообще трудно применимы в бодрствовании. Поэтому много лет тестировал разные упражнения, пока однажды не придумал очень простую систему с высокой эффективностью.
Обычная биоэнергия воспринимается как туман, или струя холодного пара, либо прозрачной, как например можно в жаркий день видеть потоки тёплого воздуха.
Тренированная - как вибрирующий воздух голубого цвета под давлением или как горячая электрическая вода (но которая не обжигает). Впрочем есть и другие типы.
Кацудзо Ниши говорит о солнечном свете энергии, могу подтвердить, если напитать энергией солнечного света область живота - возникнет ощущение необычайного комфорта и здоровья.
Изучая психофизиологию, я пришёл к выводу, что физиологические эффекты биоэнергии реализуются через тактильные и висцеральные рецепторы, а также через изменение тонуса гладких мышц сосудов и органов. В ощущениях силы, благополучия, уверенности и т.п. задействована, вероятно, нейроэндокринная система.
Само же ощущение движения энергии и наполненности ею связано со способностью нейронов генерировать электрохимические импульсы даже при отсутствии стандартного рецепторного раздражителя.
Я приглашаю вас в свою программу Энергетическое дыхание: базовый уровень.
Во время прохождения программы вы:
- Научитесь чувствовать энергию.
- Убедитесь, что она существует.
- Получите элементарные навыки в управлении энергией внутри и вне физического тела.
- Очистите основные пути движения энергии от энергетического мусора,
- Увеличите пропускную способность основных путей движения энергии.
- Научитесь быстро «разгонять» тренируемые системы до активного состояния.
Вот один из отзывов, Игоря из Германии:
Я обучался у Алекса энергетическому дыханию порядка четырех месяцев. Результаты отличные - прежде всего я не только начал ощущать движение энергии в теле, но и научился менять направление этого движения.
Получается лечить себя и близких, особенно хорошие результаты есть в борьбе с аллергией, которой мучился много лет.
Удалось побороть бессонницу. Был случай когда я поругался с дочерью, и мне так сильно поплохело, что я боялся вести дальше машину. Остановился на обочине, сделал тренировку, и уже спокойно доехал дальше. Всё обошлось, с дочерью помирились.
Нужно ли иметь опыт в практиках?
Нужно ли иметь опыт в дыхательных практиках, или уметь управлять энергией?
Нет, не нужно. Мой курс энергетического дыхания построен так, что даже не имея опыта в дыхательных практиках, или в практиках по управлению энергией, вы сможете легко освоить упражнения.
Есть подробная Памятка, как и что нужно делать, и что делать не нужно. Рассматриваются типичные ошибки, даны рекомендации по повышению эффективности тренировок. Есть также раздел "Ответы на вопросы".
Однако, если у вас уже есть опыт практик, например Рейки, Цигуна, космоэнергетики и любых связанных с управлением энергией, то результаты у вас будут значительнее, чем у начинающих.
Как меняется жизнь после курса?
Что говорят мои ученики об изменениях в своей жизни после курса?
Мне присылали много историй, например про ежедневную работу и рутину, сквозь которые можно дотянуться до собственных звезд.
Например, Рита из Австралии.
Я - мать четверых детей. И каждый день я ощущала себя частью этой семьи: заботливой матерью для детей, любящей женой для своего мужа.
Чтобы всё успевать - надо быстро крутиться, весь день был занят с утра до вечера: стирка, готовка, сборы в сад, школу и на работу, кружки и секции, обед, уборка и так по кругу.
И больше ни на что время не оставалось, даже помечтать и расслабиться. Конечно быть матерью большого семейства неплохо, но хотелось чего-то ещё.
После обучения энергетическому дыханию с Алексом Архатом мне удалось удивительное - я почувствовала себя отдельным человеком. Например, я разрешила себе тратить некоторое время только на себя.
Изменила питание, причем я прекратила использовать стимуляторы типа кофе, и теперь пью только чистую воду. А ещё научилась снимать легкие боли с помощью энергетического дыхания. И мне всё это безумно нравится.
Отчётов масса, их можно читать часами. Если обобщить, то ученики и ученицы:
- Начинают чувствовать ток энергии, могут менять направление её движения, как внутри тела, так и во вне - например для лечения близких или ускорения роста рассады :-)
- Увеличивается уровень энергии: легче просыпаться по утрам, потребность во сне сокращается, хватает энергии на занятия спортом, успевают больше дел чем раньше. Начинают двигаться дела, которые давно стояли.
- Уходит тревожность, усталость, стресс. Негативные обстоятельства теряют влияние на ученика, негативные эмоции возникают реже и слабее. Растёт уверенность в своих силах.
- Возникают различные классные состояния: неги, блаженства, эйфории.
- Улучшается здоровье, получается лечить некоторые заболевания у себя и близких.
- Уходят зависимости: чай, кофе, сладкое, алкоголь, сигареты. А некоторые ученики сообщают, что им удалось отказаться от кое-чего покрепче, чем сигареты.
Почему именно этот курс?
Почему я советую именно этот курс, и обязательно с индивидуальным сопровождением.
Конечно, подробно описать упражнения можно. Можно описать все сложные случаи и ошибки которые встречались у моих учеников. Привести примеры как правильно и как не правильно. И это всё уже сделано.
На практике оказывается, что даже самые талантливые и старательные допускают минимум одну, а чаще больше ошибок при выполнении тренировок. Поэтому обязательно нужно писать отчёты по тренировкам, и нужно чтобы эти отчёты проверял практикующий Энергетическое Дыхание, а лучше Мастер.
Есть такой эффект, называется поле Мастера. Это когда знание, как делать ту или иную тренировку передаётся не через слова, а напрямую, от сознания Мастера, к сознанию Ученика.
Вот как описывает этот эффект Андрей из Беларуси:
есть ощущение глубокого прикосновения к моей энергии Алекса. Когда обучение закончилось и это прикосновение исчезло, я с удивлением обнаружил, что тренировки делать стало намного сложнее.
И именно поэтому обучение Энергетическому дыханию и другим крутым практикам проводится именно в рамках индивидуального сопровождения.
Так что всех, кому нравится идея научиться чувствовать свою биоэнергию, управлять её, открывать в себе новые способности - приглашаю ко мне на обучение Энергетическому Дыханию.