Привет, это Алекс Архат. Подготовил для вас видео-обзор научного исследования медитации.

Медитация делает человека умнее

Исследование опубликовано в научном журнале Фронтирс Хьюман Нейросайнс, что в переводе “границы нейронауки о человеке”, и называется: “Уникальная анатомия мозга практикующих медитацию: изменения корковой гирификации”

Гирификация - это процесс формирования характерных складок коры головного мозга . Вершина такой складки называется извилиной, а ее впадина называется бороздой.

Нейроны коры головного мозга располагаются в тонком слое серого вещества , толщиной всего 2–4 мм, на поверхности мозга.

Большую часть внутреннего объема занимает белое вещество , которое состоит из длинных аксонов, ведущих нейронам и от них, расположенных вблизи поверхности.

Гирификация позволяет большей площади мозга уместиться внутри меньшего черепа . Говоря проще - чем больше складок, тем больше нейронов умещается, тем человек умнее.

Связь между изгибами коры и количеством лет медитации

Обратите внимание на жёлтые и оранжевые участки.

Как показано на рисунке, обнаружена связь, между количеством лет медитации и увеличением гирификации в определённых участках мозга.

Т.е. количество нейронов, в этих областях - увеличивается тем сильнее, чем больше лет человек практикует медитацию.

Прежде чем перейти к рассказу, какие же области у медитирующих содержат больше нейронов, предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы не пропустить следующие видео.

Области повышенной извилистости

Обнаружено, что у медитирующих длительное время, извилистость была исключительно больше в пяти отдельных областях, а именно:

левой прецентральной извилине (отвечающей за осознанность движений),
левого и правого передних дорсальных островков (про них расскажу ниже),
правой веретенообразной извилины (способность отличать живое от неживого, например, одетый манекен в первый момент может показаться живым человеком, но включается этот сегмент мозга, и определяет, что объект - не живой)
и правый клин зоны Бродмана 17, отвечающей за распознавание простых образов.

Передние дольки дорсального островка

Кора островковой доли считается ответственной за формирование сознания, а также играет роль в образовании эмоций и поддержке саморегуляции (например, артериального давления).

Среди функций островка, в частности: восприятие, моторный контроль, самосознание, познание и межличностный опыт.

В работе “Островковая доля в психиатрии, неврологии и клинической нейробиологии” (ссылку на русский перевод которой я дам в описании), отмечается, что передняя доля островка играет ключевую роль в субъективных ощущениях. Принимает участие в эмоциональных, когнитивных и мотивационных компонентах высшей нервной деятельности.

Недавние исследования показали, участие в контроле внимания и рабочей памяти, а также при принятии решений, поставляя ощущения о результатах прошлого опыта.

Наиболее выраженные групповые различия выявлены в пределах правого переднего дорсального островка.

Известно, что правая передняя доля островка отвечает за восприятие собственного сердцебиения, а также за сочувствие чужой боли.

Выводы

Чем больше у человека опыт медитации, тем более развиты отделы мозга отвечающие за:

восприятие, моторный контроль, самосознание, познание и межличностный опыт,
осознанность движений,
способность отличать живое от неживого,
саморегуляцию (например кровяного давления),
сочувствие.

Источники:

The unique brain anatomy of meditation practitioners: alterations in cortical gyrification: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2012.00034/full
Островковая доля: https://ru.wikipedia.org/wiki/Островковая_доля
Островковая доля в психиатрии, неврологии и клинической нейробиологии: https://medach.pro/post/1169