Блог
Привет, я Алекс Архат и сегодня я расскажу тебе про интересную систему оздоровления и саморазвития от японского мастера айкидо и наставника Кацудзо Ниши, главным элементом которого является Энергетическое Дыхание.
Помните историю главбуха, которая сломала руку, выйдя на работу в новогодние праздники? Поделюсь своими мыслями на этот счет.
Вчера, в четвёртой теме выпуска “Истина в деталях” я рассказывал о влиянии мыслей на травмы которые мы получаем. Рассказал свой опыт и опыт знакомых мне людей.
Если ещё не смотрели, вот ссылка на этот рассказ: https://youtu.be/zdyKEtdFBN0?t=893
После выпуска мне пришло такое письмо (я его слегка отформатировал, для читабельности):
Привет. Решил попробовать новый формат - несколько коротких тем в одном выпуске.
Если тебе такой формат понравится - поддержи лайком и комментарием.
Привет! Думал(а) ли ты, как влияют мысли на твоё здовровье и самочувствие?
Когда-то я задумался, и стал наблюдать.
ШАГ 1
Обнаружил, что есть повторяющиеся мысли, от которых раз за разом мне становиться хуже.
Но также, были и мысли, от которых мне становилось лучше.
Как периодическое сыроедение помогает чувствовать себя лучше и улучшить своё здоровье? Сейчас расскажу.
Периодическое сыроедение длится от 2 до 6 недель, и сменяется обычным питанием, желательно здоровым.
При сыроедении можно употреблять пищу без термообработки - овощи, фрукты, орехи, семечки, пророщенные зёрна и бобовые, кисломолочные продукты.
Итак, какая польза?
Интервальное голодание, известное также как переодическое голодание - практика периодического отказа от приёма пищи, с целью получения положительных эффектов, главным из которых является процесс аутофагии, т.е. поедание организмом мёртвых клеток, которые при высокой концентрации приводят к воспалительным процессам. Также помогает похудению и улучшению самочувствия.
Кроме пользы, у интервального голодания есть противопоказания, о которых я расскажу ниже.
Если у вас есть заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Да и в любом случае рекомендую проконсультироваться с врачом.
В конце статьи будет видеоверсия этого материала.
18 научных исследований медитации, и 12 причин её практиковать.
Наука о пользе медитации для здровья человека, мужчин и женщин. Для мозга и организма в целом.
Привет, с вами Алекс Архат.
Я больше 20 лет практикую медитацию и больше 10 лет обучаю ей.
Но также я изучаю научные исследования медитации и об одном из таких исследований я хочу сегодня вам рассказать.
Видео-версия статьи: https://youtu.be/kgNv7vOlUmQ
Но сначала давайте вспомним что такое депрессия.